Доброе утро!
Завтрак:
Пирожок с мясом 25 г || 137 калорий
Шоколадный, творожный сырок с орехами. 45 г || 163 калорий
============
300 калорий

Подытожим этот день.
Упражнения в прошлом посту сделала 2 круга по 30 секунд, между упражнениями 10 секунд перерыва. Только я не вписала их в программу где я записываю каллории.

Моя тренировка на сегодня.
Пожелайте мне удачи!
И ещё мне надо до 2 л воды выпить.
Но с этим я справлюсь! :)
Хорошего вам вечера!

Решила взвеситься ради интереса и честно говоря была в шоке.
67.2 (-0.7)
А удивилась, потому что я вчера только из того что заплонировала выпила 1,5 л (меньше чем хотела).

Сегодня будет у меня день спорта. Спортивные упражнения и всё такое и объязательно 2 л воды выпить! 1 марта посмотрим что из этого получилось.😇

Взвесилась и честно говоря расстроилась.
Бёдра-99 (без изменений) Шея-32 (+1,5см) Талия-81 (-2см)
Вес-67,9 (+1,2кг)
Со следуещего месяца взвешиваюсь 2 раза в месяц ( в начале и в конце месяца).

Сегодня взвешиваюсь.
Пожелайте мне удачи😇

Отгуляла 9 часов на улице. Надеюсь принесёт толк! 😇
А вы как думаете?

Как сдержаться и не есть много на празднике???😇

За сегодня выпила уже 5-ый куфшин воды. Выпила за день 2,5 л.

Подвела неделю встав на весы и измерившись.
Талия- 83 Шея- 30.5 Бёдра- 99
Вес - 66.7

У меня возник вопрос.
Чем надо заниматься чтобы во время болезни скинуть вес???

Идеалное тело это не то котроое прописано таблицами, а в том котором ты чувствуешь себя хорошо и то которое ты любишь.😍

Не забывайте! Что в нашем теле есть так же и сухая масса. Если её будет слишком мала вы наберёте её больше чем жировой массы.
(Надеюсь правельно объяснила)😇

Лайфхак похудения!
Отжаться 50 раз до еды!
Ты не сможешь много съесть. И ты увидешь результат.
Удачи!

Ребята я вотчаеньи я скидываю и опять набираю, скидываю и опять набираю. Ребята что мне делать???