Тренировка прошла на ура)было трудно но я не сдалась 9 км вы мои)интервальных бег)
После тренировки съела банан,дошла до дома и покушала курочка с гречкой и сыром), капец,3приема пиши за день(не хорошо) и ещё +3 кусочка тёмного шоколада

У меня тренировка скоро,так что га утро творог с орешками,творог 0,1)орехи всю жирность на себя возьмут)