Завтра хочу попробовать низкоуглеводное меню. Посмотрим что получится. + марафон на 🌰 Попку😄
1 день
✨На завтрак предлагается омлет из 3 яиц с грибами, можно добавить лук с помидорами. Стакан кофе или чая без сахара, с одним зеленым яблоком.
✨Время второго завтрака через 2-3 часа – листовой салат с добавлением ложки растительного масла, или 100-150 г нежирного творога.
✨Во время обеда: мясо птицы, теленка или говядина в вареном виде 300 гр. и салат с огурцами и помидорами.
На ужин хорошо подойдет запеченная рыба.

2 день
✨На завтрак рекомендуется 200 граммов творога, половинку яблока. Чашку кофе или чая – на выбор.
✨Во время второго завтрака надо съесть овощной салат с помидорами и огурцами, заправленный оливковым маслом.
✨На обед лучше подойдет салат из вареной курятины с листовым салатом и зеленью, можно заправить лимонным соком или смесью лимонного сока с оливковым маслом.
✨Ужин – легкий суп с овощами, брокколи, сыр.

3 день
✨На завтрак даются вареные яйца с кусочками сыра, из напитков стакан кофе или чая.
✨На второй завтрак в меню салат с морепродуктами, добавлены грейпфрут или сельдерей.
✨В обед можно поесть овощной суп, второе свиные отбивные, обжаренные на оливковом масле.
✨На ужин надо отварить цветную капусту или брокколи, порцию индейки с кусочком сыра.