День 9:
Утро началось с 1 ст. ложки мала льна и рыбьего жира. После чашка чая " Бабушкино Лукошко " ( детский) и детское печенье 🍪 1 шт.
Перекус в 13.00 творог 100 грамм.
Покушала я детским пюре 2 баночки ( говядина с гречкой и индейка) вышло 200 грамм.
В течение дня выпила 2,5 литра воды с лимоном и имбирём.
Ужин : салат из капусты , помидора, огурца и зелени, 1 ст. ложка оливкового масла и лимона.
Каша пшеничная пакетик быстрого приготовления.
Котлета тушеная куриная, 1 ч. ложка масла.
В обед крутила обруч 25 мин.( больше времени не дали дети)

День 8:
Сегодня целый день а это утром и вечером съела окрошку и 1 сосиску! Завтра разгрузочный день!! А то что-то разгулялась я кушать 😋 вкусно)

День 7 :
В течение дня я съела окрошку ( мясо, редис, картошка, огурец, зелень, яйца, лук зелёный , нарзан, горчица, соль, перец)
Печенье постное шт 6, йогурт 2,5% .

День 6 :
Сегодня утром съела домашнюю шаурму ( мясо, помидор, огурец, капуста, лаваш).
После обеда гречка с мясом в мультиварке.
3 печеньки , 1 литр зеленого чая без сахара.
250 мл йогурта 2,5% жира .
Что-то много, завтра ещё балую желудочек вкусным и полезным, а с понедельника ем опять мало и строго.)

День 5 :
И у меня был вкусный день, съела я 2 домашние шаурмы ( лаваш, капуста, помидор, огурец, феле, немного майонеза и кетчупа) и маленький кусочек тортика ( лаваш, крахмал, подсластитель, ваниль, молоко, яйцо) вроде не сильно то и плохо.

День 4:
Утром началось с 1 ст. ложки масло льна, рыбий жир.
В течение дня выпила кефир 500 мл 1% , съела 2 дольки горького 70% шоколада и 2 баночки "Темы" с гречкой и говядиной и просто говядина вышло 200 грамм , 195 ккал.
Ужин у меня в 16.30 омлет с сосиской без масла ( 3 шт. яиц и 1 шт. сосиска).
В течение дня пью воду 2,5 литра с лимоном и имбирём.
Вечером 1 ст. ложка масло льна и рыбий жир.

День 3:
Утро: 1ст. ложка масло льна и рыбий жир.
В течении дня кефир 1% , 1 литр и вода 2,5 с лимоном и имбирём.
После обеда съела "Тема " с говядиной и гречка и говядина , вышло все в 190 ккал и всего 8 гр жила 💪🏻.
Ужин будет кефир все тот же и 1ст. ложка масло льна и рыбий жир.

День 2:
В течение дня выпито 2,5 литра воды с лимоном и имбирём.
Утром 1 ст. ложка масло льна и рыбий жир.
1 долька горького шоколада 70% .
В обед 2 баночки Темы ( 1- говядина с гречкой, 2- индейка всего 200 грамм на 180 ккал)
Ужин омлет ( 3 шт. яиц и 2 сосиски ), корейская морковь.

День 1:
Сегодня у меня питьевой день!
- В течение дня выпито 2,5 литра воды с лимоном 🍋 и имбирём.
- Литр кефира 1%.
- Вечером будет чай детский "Бабушкино Лукошко " без сахара.

Всем девчонкам добрый вечер !🌇
Дневник мой начинается с завтрашнего дня, начальный вес мой был 60 кг, сейчас чуть меньше ( точно не могу сказать)
Будет разгрузочные дни , Пп, спорт буду по возможности добавлять но с детьми которые научились ползать не сильно будет получаться а у меня их двое 🤗
Цель месяц 🌙 ( нужно скинуть кг 5-7 )