День 3:
Утро: 1ст. ложка масло льна и рыбий жир.
В течении дня кефир 1% , 1 литр и вода 2,5 с лимоном и имбирём.
После обеда съела "Тема " с говядиной и гречка и говядина , вышло все в 190 ккал и всего 8 гр жила 💪🏻.
Ужин будет кефир все тот же и 1ст. ложка масло льна и рыбий жир.