День 43 - интуитивное питание.

----------------------------------------

10:20:
- бутерброд с авокадо - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
12:30:
- творог + банан + кефир + корица - 1 порция.
- хлебец с клюквой - 2 шт.
16:15:
- макароны со сливочным маслом + фасоль в томатном соусе - 1 порция.
- хлебец с клюквой - 2 шт.
- банан - 1 шт.
18:40:
- творог + банан + кефир + кокосовая стружка - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
21:10:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с шиповником - 300 мл.

----------------------------------------

Как всегда утром проводила мужа. А потом довольная пошла дальше спать. Встали с дочкой с третьей попытки где-то в 9 часов. Кушать мне как-то не хотелось. И не стала я ничего в себя пихать. Пошла спокойно умываться. После переодела и умыла дочку. Сделала ей масаж и упражнения. Ещё побежали немного. И только потом я уже решила, что нужно что-то скушать. Кашу не хотела. Попробовала авокадо с хлебом. Вкусно. Теперь оно обязательно будет в моем рационе.
В обед пошли гулять. Взяла в магазине фасоль в томатном соусе. Давно не ела. Захотелось.
Обычно в 3 был перекус. Но я не хочу кушать. А вот чай хотела. Попила горячий чай, пока дочка спит.
Сейчас пойду готовить пюре мужу. Если буду ещё кушать, то допишу.
Кстати, мне как-то легче есть не по расписанию. Меньше думаю о еде.