День 44.

----------------------------------------

Кто накидался батоном, тот я.
Давно не было так плохо. Болит голова тепеть. Да и в животе тяжесть от мучного. К тому же чуть не вышло всё, что съела. Думала вспомнить свою "дружбу" с "белым другом", но я не хочу снова в это затянуться.
Не знаю с чего такая тяга к мучному. Вкус мне его не нужен. Я не хочу его. Но организм требует. Может кашу чаще кушать нужно. Попробую.
Кушать по голоду не всегда получается. Вот я хочу есть, но нет возможности. Дочка не пускает. Лучше буду по часам. Так я хоть знаю, когда мне нужно кушать и что нужно к тому времени чем-то занять дочку.
И ещё раз поною. Мне давно не было так плохо. Давно не переедала. Это ужасно. Тошнит. Голова болит. Тяжесть. Не могу уснуть.
Ну нафиг, не буду так больше делать. Не принёс мне этот батон ничего хорошего.

День 43 - интуитивное питание.

----------------------------------------

10:20:
- бутерброд с авокадо - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
12:30:
- творог + банан + кефир + корица - 1 порция.
- хлебец с клюквой - 2 шт.
16:15:
- макароны со сливочным маслом + фасоль в томатном соусе - 1 порция.
- хлебец с клюквой - 2 шт.
- банан - 1 шт.
18:40:
- творог + банан + кефир + кокосовая стружка - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
21:10:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с шиповником - 300 мл.

----------------------------------------

Как всегда утром проводила мужа. А потом довольная пошла дальше спать. Встали с дочкой с третьей попытки где-то в 9 часов. Кушать мне как-то не хотелось. И не стала я ничего в себя пихать. Пошла спокойно умываться. После переодела и умыла дочку. Сделала ей масаж и упражнения. Ещё побежали немного. И только потом я уже решила, что нужно что-то скушать. Кашу не хотела. Попробовала авокадо с хлебом. Вкусно. Теперь оно обязательно будет в моем рационе.
В обед пошли гулять. Взяла в магазине фасоль в томатном соусе. Давно не ела. Захотелось.
Обычно в 3 был перекус. Но я не хочу кушать. А вот чай хотела. Попила горячий чай, пока дочка спит.
Сейчас пойду готовить пюре мужу. Если буду ещё кушать, то допишу.
Кстати, мне как-то легче есть не по расписанию. Меньше думаю о еде.

Появилось желание попробовать интуитивное питание. Хочу кушать по голоду, а не по часам. Да и иногда утром хочу кофе с хлебцами, а ем кашу, потому что так типо правильно. А днём хочу овсянку, но почему-то привыкла есть её только утром. Хочу убрать все эти глупые правила. Буду кушать, что хочу и когда хочу. Так будет проще. Надоело кушать по расписанию.
Посмотрю, что из этого выйдет.

День 42 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- гречневые хлопья на воде со сливочным маслом - 1 порция.
- хлебец + сыр - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Обед:
- салат (огурец, помидор, авокадо, листья салата, зелень, сметана) - 1 порция.
- хлеб чёрный + кабачковая икра - 2 кусочка.
- банан - 1 шт.
Перекус:
- лаваш с сыром - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Ужин:
- говядина в томатном соусе - 1 порция.
- хлебец + кабачковая икра - 2 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с анисом - 600 мл.

----------------------------------------

Встала так же, как вчера. Нужно было успеть в душ, прибраться в квартире, сделать зарядку, позавтракать. В 9 часов пошли с дочкой и свекровью в больницу. Ходили к ортопеду. Просто плановый осмотр. Всё развивается хорошо. А я почему-то думала, что что-нибудь не так будет. Начиталась всякого в интернете. Нужно меньше читать плохого.
После больницы свекровь гуляла с дочкой, а я сходила в магазин. И потом спокойно пообедала. Специально купила хлеб для того, чтобы намазать на него авокадо. Но потом я увидела кабачковую икру. Поэтому авокадо порезала в салат. С хлебом завтра попробую. В салате он вполне съедобный. Буду иногда покупать.
Ловлю себя на мысли, что хочу сожрать пол мира. Просто невыносимо. Поэтому решила позволить себе фрукты, если хочу что-то пожевать. Кстати, уже пошла на кухню и тянулась рука к гренкам. Но я смогла сказать себе "нет". Да и хочу я не их. Я чувствую, что хочу сгущенку. Это желание не психическое даже. Я чувствую, что она мне нужна. Хотя может мне просто не хватает сахара. Всё в молоко уходит. А сахар я не ем. Ладно, посмотрю, как дальше пойдёт. Если желание не пропадет через пару дней, то позволю себе эту сгущенку. Я всё таки не на диете. Ну а завтра может поем хоть что-то с сахаром. Должно помочь.
Сегодня достала свои джинсы, которые носила ещё месяц назад. Перестала, потому что стали протираться. Решила дома носить. И тут приятный сюрприз. Они на мне весят по всей длине ног. Мне даже нравятся мои ноги в них. Так свободно. И сразу видно, что не жирная. Хотя я итак себя не считаю жирной. Меня только живот не устраивает. Ну и ноги можно немного худее. Всё это обязательно у меня будет.
На следующей неделе вернуть разгрузы. Пока что Один раз в неделю. И только на кашах.

День 41 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- овсяноблин + банан + сливочное масло - 1 порция.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Обед:
- ролл (лаваш, сметана, огурец, помидор, листья салата, сыр, зелень) - 1 порция.
- питьевой йогурт натуральный - 100-150 мл.
Перекус:
- хлебец с клюквой + - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
Ужин:
- банан замороженный + творог + корица - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с анисом - 300 мл.

----------------------------------------

Встала в 5:30. Собрала мужу обед, проводила его. Покормила дочку. Решила не спать дальше. Пошла умываться, делать зарядку, готовить завтрак. После прибиралась на кухне.
В 9:30 пришла свекровь. Мы пошли в больницу к педиатру. Всё у дочки хорошо. Только вот сегодня утром снова заметила небольшую сыпь. Подозреваю, что это от яиц. Исключу их тогда. Ещё сделали прививки. Плакала сильно. Жалко мою малышку. Педиатр сказала чаще кормить недели две, потому что сейчас может пропасть молоко. А я этого не хочу.
Час назад был обед. Впервые решила купить лаваш и сделать ролл. Это очень вкусно. Буду чаще делать. А главное, что сытно и полезно. Взяла на пробу авокадо. Хочу попробовать. В общем вредного совсем больше не хочу.
Ещё получила сегодня посылку. Пришёл костюм для дочки и игрушки. Порадовало всё.

День 40 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- овсяноблин + банан + сметана - 1 порция.
- сок "ФрутоНяня. Мультифрукт" - 300 мл.
Обед:
- гречка + мясная котлета на пару - 1 порция.
- хлебец + кабачковая икра - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- хлебец с черникой + банан - 3 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Ужин:
- творог + банан + сметана + корица - 1 порция.
- банан - 1 шт.
Перекус:
- питьевой йогурт натуральный - 200 мл.

+ чай травяной с анисом - 300 мл.

----------------------------------------

Вчера много смотрела видео на ютубе. Всё подряд было. И наткнулась на дневники питания. Там девушка готовила овсяноблин. Я его ела несколько месяцев назад. И снова захотелось. Сегодня решила сделать на завтрак. Смешала овсяные хлопья (измельченные), яйца, воду, ванилин. Начинку сделала из сметаны и банана. Это безумно вкусно. И мучное теперь не хочу. А то вчера меня манил батон. БАТОН!!! Совсем с ума сошла. Хлеб я кушаю редко. А батон тем более. Буду делать себе разные вкусняшки по ПП рецептам. Кстати хлебцы с бананом тоже очень вкусно. Даже ничего вредного не хочу. Неужели у меня получилось перестроить свои пищевые привычки? Надеюсь что это так. Сто раз думаю прежде чем что-то кушать. И всё равно хочу только полезное. Вчера даже от пиццы отказалась. Не хочу и всё.
Я как всегда накупила бананов, а кушать не успеваю. Они начинают чернеть. Пришлось два банана замораживать. Один решила оставить на утро. Теперь постараюсь покупать меньше бананов, но чаще.
И ещё моей малышке сегодня 3 месяца! Как-то быстро растёт. Я не успеваю насладиться этим временем.

27.03.17:
- вес - 54,5 кг. (-0,8)
- талия - 69 см. (-1)
- живот - 79 см. (-1)
- ягодицы - 88 см.
- бедро - 48 см. (-1)
- икра - 32,5 см. (-0,5)

Сделала ещё один шаг к своей цели.

День 39 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- каша "6 злаков" на воде со сливочным маслом + банан + корица - 1 порция.
- хлебец с черникой - 2 шт.
Обед:
- суп с овощами и фрикадельками - 1 порция.
- хлебец + кабачковая икра - 2 шт.
- сок "ФрутоНяня. Мультифрукт" - 200 мл.
Перекус:
- творог + банан + сметана + корица - 1 порция.
Ужин:
- мясная котлета на пару - 1 шт.
- салат (огурец, помидор, листья салата, зелень, сметана) - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с шиповником (б/с) - 600 мл.

----------------------------------------

В морозильнике лежит клубника, а я походу теперь долго не смогу её кушать. Вчера утром заметила, что у дочки вылезти прыщи и щеки покраснели. Не ела клубнику и всё прошло тем же вечером. Устала от этого немного. Хочу кушать разные фрукты и ягоды, а оказывается ещё и не все подойдут.
Сегодня ничего особенного не делаю. Обычный ленивый выходной. Сейчас лежу с дочкой. Питание продумала. На кухне лежит пицца. Так-то я вроде и хочу её. Но одновременно понимаю, что есть у меняет, которая намного вкуснее и полезнее. Хотя я и не любитель пиццы и фаст-фуда. С детства кушала только домашнюю еду. Если пицца, то тоже своя. А фаст-фуд я впервые поела в 18. И не особо меня это впечатлило. Очень благодарна родителям за то, что объясняли мне, почему нельзя кушать много вредного.

День 38 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- овсянка на воде со сливочным маслом + банан - 1 порция.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Обед:
- салат (огурец + помидор + листья салата + зелень + сметана) - 1 порция.
- хлеб с отрубями + кабачковая икра - 1 кусок.
- сок "ФрутоНяня. Яблоко, вишня" - 250 мл.
Перекус:
- банан - 1 шт.
- сок "ФрутоНяня. Яблоко, вишня" - 250 мл.
Ужин:
- творог + банан + сметана + корица - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с шиповником (б/с) - 300 мл.

----------------------------------------

Каша на воде вполне съедобная. Конечно я буду добавлять масло. Боюсь совсем убирать жиры. Да и не хочу.
Ездили сегодня за продуктами. Наконец-то купила себе овощи. Буду кушать салаты. Давно хотела. Ещё свекровь принесла много творога. Обожаю его.
День вполне хороший.

День 37 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- гречневые хлопья на молоке - 1 порция.
- банан - 1 шт.
Обед:
- пюре картофельное + овощи (деревенская смесь) + зелень - 1 порция.
- хлебец - 2 шт.
Перекус:
- хлебец с черникой - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Ужин:
- йогурт натуральный + банан + клубника- 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с анисом - 300 мл.

----------------------------------------

Собиралась сегодня гулять с дочкой и думала, какую бы вкусняшку купить. Серьезно ничего не хотела. Но почему-то думала. И тут заметила, что пора делать ещё одну дырку в ремне. И все мысли о сладком и вредном пропали. Ничего так не мотивирует, как собственные результаты.
Купила в магазине сливочное масло. Муж попросил для каши. Ну и я себе заодно буду добавлять. Ещё в планах варить кашу на воде. Буду просто добавлять масло, фрукты, ягоды и т.д. Завтра попробую.

День 36 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- хлопья "6 злаков" на молоке - 1 порция.
- банан - 1 шт.
Обед:
- плов - 1 порция.
- хлебец - 2 шт.
Перекус:
- йогурт натуральный + банан + клубника - 1 порция.
Ужин:
- пюре картофельное + овощи (деревенская смесь) + зелень - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с анисом - 300 мл.

----------------------------------------

Встала сегодня в 5:30. Собрала мужу обед, проводила на работу. В это время дочка захотела кушать. Покормила её. И мы вместе уснули. Проснулась в 8:20. Пошла в душ, сделала зарядку. После завтрака переодела и умыла дочку. И стала прибираться.
После обеда пошли гулять. Наконец-то погода стала лучше. Солнышко. Даже настроение лучше. Долго думала, чем перекусить. Потом взяла йогурт без добавок. Думала смешать с бананом. Но позже захотелось клубники. Взяла замороженную. Сигнала всё в блендере. Очень вкусно. Жалко, что такие йогурты не продают. Без сахара намного вкуснее. Буду тогда сама делать себе фруктовые йогурты.
Позже пойду готовить ужин. Давно не делала пюре. Решила сделать. Мужу пожарю наггетсы, а себе приготовлю овощи.

Что-то сегодня стало интересно посмотреть фотографии, где я ещё с пузиком ходила. Я сейчас не представляю, как я вообще на ногах стояла. Помню, что было тяжело долго ходить.
На первой фотографии 39 неделя беременности.
А вторую я сделала в понедельник.
Зря удалила фотографии после родов. Тогда я ещё весила 62-63 кг.
За сутки похудела на 10 кг. Это мой рекорд. 😁

День 35 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- овсянка на молоке - 1 порция.
- банан - 1 шт.
- яблоко - 1 шт.
Обед:
- плов - 1 порция.
- хлебец - 2 шт.
Перекус:
- хлебец с черникой - 2 шт.
- кофе с молоком - 300 мл.
Ужин:
- банан + яблоко + клюква + йогурт с клубникой - 1 порция.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с анисом (б/с) - 300 мл.

----------------------------------------

Сегодня дочка решила, что мне хватит спать и разбудила в 7:15. Сама же после кормления стала спать. Проснулась, когда я делала зарядку. Я позавтракала и легла к ней. И сейчас моё солнышко спит рядом. Немного полежу и пойду заниматься делами по дому. После обеда как всегда пойду гулять с дочкой.
Питание на день составила. Не решила только насчёт перекуса. Допишу потом.
Всё больше меня радует отражение в зеркале. Скоро совсем пропадет живот.
В магазине меня соблазняли разные печеньки. Я хотела купить что-нибудь к кофе. И хорошо, что в конце всех печенек лежат хлебцы. Я никогда не пробовала сладкие хлебцы. И вот решила взять с черникой. Они оказались очень вкусные. Конечно можно было не сделать менее сладкие, но это не особо их портит. Зато много не хочется. Ещё я решила изменить ужин. Как-то перехотела овощи. Решила сделать фруктовый салат. Вспомню вкус детства. Конечно раньше в нём было больше фруктов. А сейчас я боюсь пробовать новые фрукты. Вот исполнится дочке 3 месяца и попробую ввести цитрусы.

День 34 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- гречневые хлопья на молоке - 1 порция.
- банан - 2 шт.
Обед:
- макароны с сыром - 1 порция.
- хлебец + сыр - 3 шт.
- банан - 1 шт.
Перекус:
- питьевой йогурт "Valio. Манго" - 330 гр.
- банан - 1 шт.
Ужин:
- творог + банан + сметана + корица - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- кефир - 200 мл.

+ чай травяной с анисом (б/с) - 600 мл.

----------------------------------------

Встала я в 5:30. Еле это сделала. Хотела забить на всё и спать дальше. Но сегодня я не могла себе это позволить. Нужно было идти с дочкой в больницу сдавать анализы и к врачу. Да и ещё нужно было в душ успеть.
Со мной в больницу пошла свекровь. Там была куча народу. Я думала, что буду вечно ждать очередь на сдачу крови. Но там оказалось, что многие пришли с ребенком не одни. Да и принимали по два человека. Прошли мы быстро. Укололи дочке пальчик. Она немного покричала и успокоилась. После пошли к неврологу и неонатологу. Хорошо, что эти врачи в одном кабинете. Там тоже всё было хорошо. Дочка только стала немного психовать в конце. Она очень хотела спать, потому что утром проснулась вместе со мной.
После больницы посидели дома пару часов. На обед я решила порадовать себя сыром. Обожаю всё с сыром. А после обеда пошли с дочкой до магазина. И вот до сих пор моя малышка спит. Устала сегодня.
Через пару часов буду ужинать. Наконец-то сделала творог. А в выходные свекровь мне принесёт много творога. Буду кушать.
Пришлось пихать бананы везде, потому что они начали темнеть. И на вкус слишком сладкие. Нужно доедать.

День 33 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- хлопья "6 злаков" на молоке - 1 порция.
- банан - 1 шт.
Обед:
- рыба на пару + овощи (мексиканская смесь) - 1 порция.
- хлебец + сыр - 2 шт.
Перекус:
- питьевой йогурт натуральный - 200 мл.
- банан - 1 шт.
Ужин:
- овощи (деревенская смесь) в сметане - 1 порция.
- хлебец + сыр - 2 шт.
- яблоко - 1 шт.
Перекус:
- питьевой йогурт натуральный - 200 мл.

+ чай травяной с анисом (б/с) - 600 мл.

----------------------------------------

В 5:40 разбудила дочка. Покушала и спать не стала. Я переодела её. Положила к себе. И всё таки поспали ещё. Около 8:30 я встала. Умылась, сделала зарядку. Дочка наблюдала за мной. Вчера купила себе новую кашу. Вкусная. Хочу себе много разных каш. Что-то я помешалась на них. Примерно в 11 дочка уснула. Я быстро пошла мыть полы и прибираться в ванной. Ещё хомяку клетку прибрала. Давно не брала его на руки. Что-то он похудел сильно. Боюсь за него.
После обеда дочка проснулась. Только что покормила. Сейчас будем собираться гулять. После перекушу. А вот что на ужин будет не знаю. Подумаю в магазине. Потом допишу.

Замеры "до" (19.02.17) / "после" (20.03.17):
- вес - 58,4 кг / 55,3 кг. (-3,1)
- талия - 75 см / 70 см. (-5)
- живот - 83 см / 80 см. (-3)
- ягодицы - 92 см / 88 см. (-4)
- бедро - 51 см / 49 см. (-2)
- икра - 34 см / 33 см. (-1)

Я очень даже довольна результатами. Есть мотивация идти дальше. Никогда за всё годы "похудения" не было никаких результатов. А причина довольно простая. Я очень мало ела, а потом обжиралась. В итоге даже набрала 9-10 кг. Дура была. Сейчас хоть и медленно, но худею. И хоть после дня с плохим питанием ничего не пришло.

Давно меня так не тошнило. Еле держу себя, чтобы не бежать в ванную. Надеюсь, что всё обойдется. Зато теперь я знаю, что сладкое не такое уж и вкусное. Я больше хочу бананов, хлебцев с сыром и кофе с молоком. И конечно же кашу. Скорее бы завтра. Буду нормально питаться. А все эти сладости не порадовали меня.
Завтра сделаю замеры. Скорее всего будет привес. Ну да ладно. Хочу полностью исключить продукты с вредными добавками, сладкое и мучное, кроме макарон, их я иногда буду кушать. Заодно буду считать дни без всех этих продуктов.
Осталось не так много до цели. Ни за что не отступлю.

День 32 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- гречневые хлопья на молоке - 1 порция.
- хлебец - 2 шт.
- сок "ФрутоНяня. Яблоко" - 250 мл.
Обед:
- мороженое рожок "Чистая линия. Ванильный" - 110 гр.
- шоколад "Воздушный. Молочный" - 34 гр.
Перекус:
- шоколад "Воздушный. Молочный" - 51 гр.
- хлебец + сыр - 3 шт.
Ужин:
- кекс - 2 шт.
- сок яблочный (б/с) - 200 мл.
Перекус:
- яблоко - 1 шт.
- кефир - 200 мл.

----------------------------------------

Весь день ругаемся с мужем. Подробнее писать не хочу. Из-за переживаний очень сильно хочется сладкое. Вот и съела шоколадку и кексики. Ещё есть одна шоколадка, но её не буду. Главное что не обожралась. Вечером скушаю яблоко и выпью кефир. И на этом всё. Нельзя обжираться.

После обеда пошли гулять с дочкой. Мужа дома не было. Да и сейчас нет. В 6 утра пришёл его друг и он уехал с ним. Мне ничего не сказал. Когда подходила к дому, то он позвонил. Ну хоть помог занести коляску домой. Немного подержал дочку и снова ушёл. Снова в выходной я практически одна. Я конечно не уверена, но он снова вроде выпил. И что-то мне кажется, что будет пить ещё. Не смогла найти его кредитную карту. Значит забрал. Я уже год гашу его долг на ней. А он всегда снимает. В итоге за год ничего и не погасила. Больше ни копейки не положу. Пусть сам с банком разбирается. Надоело выкидывать деньги просто так. Опять пьяный придёт наверное. Надоело. Хочу покончить с этим. Но почему то каждый раз верю в то, что всё наладится. Нужно бы уже решить всё раз и навсегда. А то так только нервы себе треплю. Да и ему тоже. Не вижу смысла держать рядом такого человека. И как-то не хочется, чтобы дочка видела такого папу.

День 30 - обычное питание.

----------------------------------------

Завтрак:
- гречневые хлопья на молоке - 1 порция.
- банан - 1 шт.
- хлебец + сыр - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с) - 300 мл.
Обед:
- рис с сыром - 1 порция.
- хлебец + сыр - 2 шт.
- сок "ФрутоНяня. Яблоко" - 250 мл.
Перекус:
- пюре "ФрутоНяня. Яблоко, груша" - 250 гр.
- чай травяной с анисом (б/с) - 300 мл.
Ужин:
- рыба на пару + овощи (мексиканская смесь) - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
- чай травяной с анисом (б/с) - 300 мл.
Перекус:
- яблоко - 1 шт.
- кефир - 200 мл.

----------------------------------------

Вчера я удержалась перед пиццей. Хотя состав у неё был вполне нормальный. Буду знать. Потом возможно позволю себе. А пока что не хочу особо. Вчера купила себе детское питание. Люблю его. Беру только тогда, когда акции на него.
Сначала думала покушать макароны на обед, но потом решила, что лучше рис. Он с сыром тоже неплохо сочетается. И от него пользы больше.
Питание на день составила. Если что-то изменится, то потом исправлю. Хотя это вряд ли.
В понедельник хочу взвеситься и сделать все замеры. Посмотрю, сколько за месяц ушло. И потом буду измерять всё по понедельникам.
В магазине решила купить себе глину косметическую и крем для лица. Я редко себе что-то покупаю из подобного. Всё что-то экономлю на этом. Но почему то на свои деньги я не могу себе что-то купить, а муж пить может. Бесит. Буду лучше чаще себе что-то покупать.
Зря я скушала яблоко в последний перекус. Теперь как шарик хожу. Больше не буду кушать фрукты в это время.