Привіт!
Сніданок
_ картопля
_ кефір 🍶
Перекус
_ одне не велике червоне яблуко 🍎
Спорт
_13 віджимань від підлоги
_120 присідань 2 підходи
_ наклони вперед 80 раз і в сторони по 40 раз
_10 прижену
_вакум
_прес 60
_велосипед
_розтяжка
і тд...