Найпростіший спосіб схуднути.

- Попа - 50 присідань
- Руки - 20 віджимань
- Прес - 50 разів
- Ноги - 3 хвилини вправи "стінка" (сильно притулившись спиною до стіни, присісти)
- Тіло - 100 стрибків зі скакалкою.