Вчера я сорвалась(( ела чебуреки, рис с рыбой.....начну заново питьевой день, встала на весы....хоть вес не пугает

Первый день диеты питьевой окончен)) хочется есть, но я держусь, немного поела изюма это сбавило аппетит))

Доброе утро, с сегодняшнего дня сажусь на диету....после пару дней тренировок, фиксирую свой вес, он меня радует, но осталось ещё 8,5 кг.... К моим тренировкам добавлю диету, сегодня у меня с утра лимонный сок с водой, и целый день вода..... Неделю не буду вставать на весы, посмотрим что получится

Добрый день! с диетой пока напряг ( надо начать... Уже поздно начинать разгрузочный день... Сегодня только чай

Очень хочу похудеть и обзавестись стройным телом, 3 день делаю эти упражнения:
◘ Приседания: 3 подхода по 25 раз
◘ Мельница: 2 подхода по 100 раз
◘ Прыжки: 2 подхода по 100 раз
◘ Наклоны:в каждую сторону по 50 раз
◘ Отжимания: 2 подхода, 15 раз
◘ Планка: 2 подхода,по максимум
◘ Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
◘ Пресс: 2 подхода,по 35 раз
◘ Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз
тяжело, но я справлюсь!