Не смогла я удержаться от кукурузы, которую привезли родители от бабушки) я уже неделю ходила мимо рынка и пускала на неё слюни . Так что разгруз сегодня не получился.

Всем доброе утро)
Мой завтрак:
100гр творога 5%
1 огурец,
1 кружка кофе без сахара.
Сейчас сестра дрсматривает мультик и идем на тренировку) сегодня разгрузочный день у меня продолжается? в холодильнике ещё половина арбуза лежит, так что едой я обеспечена ?

Сегодня питаюсь творогом, немного домашней брынзей и кофе. Без кофе уже не могу и дня обойтись. За прошлую неделю вес меньше 60 не с двинулся, были кд, я не занималась и ела иногда не очень полезную пищу. А вообще поняла что надо на диету сесть 5 августа идти на свадьбу к подруге и хочется выглядеть нормально)

На недели небыло времени что либо сюда написать..да и нечего. Всю неделю была какая-то апатия ко всему, даже не ходила на тренировки.с собакой только вечером по часу гуляла. А вообще я поняла, отношения- это зло,особенно в начале, когда ни фига не ясно что к тебе чувствуют...

Наконец я добралась до зала???сегодня прям прилив сил и желания работать на благо своего тела) даже позавтракала я сегодня овсянной кашей. Но наверное самое радостное событие это то, что я за месяц тренировок смогла влесть в шорты, которые были мне малы и не застегивались на бедрах . А теперь они мне даже не давят? всем кто читает мои посты желаю таких же радостных собыьий)

Всем доброе утро. За эту неделю я потеряла ещё один кг. Мало но зато стабильно и без каких либо крайностей. Объёмы практически не изменились. Вечером собираюсь посетить тренировку, если правда дойду до неё по такой жаре.

Как и обещала отписываюсь за три пропущенных днях. Из них я только в среду была в зале, да я немного разленилась ( но за выходные все наверстаю. Завтра утром буду измерять параметры и встану на весы. Питалась относительно правильно, ничего сладкого и жирного, сегодня на работе только шашлык съела) ну и вместо тренировки сегодня была вечерняя прогулка по лесу. Ночью в лесу все-же страшновато, так что не советую)

Сегодня вечером напишу подробный отчёт о днях которые я пропустила?

Вчера вечером небыло времени написать отчёт о дне. После работы от занималась в зале (примерно час), погуляли с собакой. На ужин съела одну картошку отварную и тушенную курицу. И пошла гулять)

Затяжной рабочий день. Заданий никаких нет, да и делать ничего не хочется, особенно когда со среды приходишь на новую работу) съела я сегодня салат с интересным названием мафиози (колбаса,картофель,кукуруза и перец болгарский) выпила две кружки растворимого кофе и съела черешню)) на работу ещё принесли пирог с яблоками и вишней, но я смогла сдержаться ))

Дорогие девушки!!скажите как вы себя мотивируете? У меня уже неделю какая-то апатия ко всему. Одно спасает, что во время тренировок забываешь о проблеммах.

Сегодня решила посвятить первый пост объёмам. Обхват груди-89см. Обхват талии-61см. Обхват бёдер-96 см. Сегодня будет разгрузк на овощах и йогурте. В обед тренировка. Вес на сегодняшнее утро 61.2 кг. Вчера после тренировки очень захотелось печенья? и съела целую пачку юбилейного сама

Мой первый день тут. Расскажу немного о себе. Два года назад я за очень короткий срок смогла похудеть практически на 15 кг. Мой вес был 52кг и вроде бы вот оно счастье, но нет...я все так же оставалась недовольна собой. У меня начали пропадать кд, но я вовремя спохватилась и начала пить по утрам ложку льняного масла (гадость но помогает). Затем были депрессии, проблемы в жизни и через год после похудения я набрала вес обратно. Теперь я вот опять начинаю этот путь с начала, но уже по умному. Я не морю себя голодом, просто ем в меру и занимаюсь в тренажёрном зале.