🍉Day 1-2🍉
Привет девочки! 🌸 С 3 сентября этого года я решила начать скидывать вес, так как за лето (2 отпуска) я набрала и набрала достаточно много, в кг сколько не знаю, я не взвешиваюсь уже больше года, ориентируюсь на отражение в зеркале и одежду, а тут я уже и сама стала понимать, что набрала. Бесконтрольное питание и отсутствие регулярных занятий спортом сразу дали о себе знать.
Так вот, ударом для меня стало сегодняшнее утро, я решила надеть брюки, которые носила в начале лета иииииии, вуаля, я в них влезла, но натянула их только чуть выше колен 😑 я встала как вкопанная у зеркала...это ж насколько нужно было разожраться, чтобы их даже на свою пятую точку не натянуть...
Вообщем, это крик души, за осень я должна скинуть минимум 5 кг, что бы хотя бы влезть в эти долбанные брюки, а вообще, я хочу носить красивые обтягивающие джинсы, красивое нижнее белье, чтобы нравиться своему парню 😞

Теперь я хочу рассказать что было у меня вчера (03.09.2018).
🥙Питание:
Завтрак (7:10-7:30) - овсянка на воде (без сахара и соли), кофе с молоком без сахара, 1 хлебец с сыром (гауда, 12 г.) и одно яблоко (72 г.), перед всем этим за 15 минут выпила пол стакана воды.
Перекус (11:00-11:20) - яблоко
Обед (13:00-13:15) - биолакт от агуша (200 г.)
Ужин (18:00-18:10) - стакан кефира (3,2%)
Вода - примерно 1,5 л.💧
🏃 Спорт:
12 000 шагов за день
Обруч (Хулахуп) - 35 мин.
Зарядка - 30 мин. (пресс, махи ногами, планка, бег на месте, выпады, приседания, вообщем всего по чуть-чуть)
в 22:00 - спатьки 🌛

Этот дневник для меня будет поддержкой, начинать всегда тяжело, но оно того стоит 😌
У меня обязательно все получится!!!🐰