Отчет за два дня:
Вчера все в норме: завтрак 2 яйца, съела салатик "охотничий", пол литра кефира, яблоко и груша. По калорияи естественно недобор. Час на беговой дорожке.
Сегодня ленивый день. Наконец-то, выходной!💃 по калорияи добралась до нормы 1498 из 1550:
Затрак: овсянка с молоком+2 яйца
Обед: окошка на кефире
Ужин: минтай тушеный на воде
Перекус: арахис😐
Ухожу на раннй сон) всем спокойной ночи))

Всем привет!)
Отписываюсь за вчерашний день)
Решила я устроить себе разгрузочный денек...
с утра съела 2 яйца, а на работе весь день попивала кефирчик (1%) и съела 2 банана и яблоко...
но... на занятии в модельной школе я упорола кусок торта... мальчик из нашей группы угостил нас замечательным тортом... я даже не буду скидывать фото, дабы не соблазнять никого, т.к. перед этой красотой вообще не возможно устоять((
НОООО))) по калориям все равно даже недобор)
и на ужин умяла еще одно яблоко и бутылочку палпи апельсинового в кинотеатре)
Ходила на "Логан" мне понравилось, советую😉
Сегодня утром вызвали на работу и я даже ничего не успела взять с собой поесть, кроме одного яблока...
Жду начальницу, которая должна мне что-нибудь привезти😋

Поивееет, худышки))
День без срывов прошел удачно!)) Очень удачно!)) Начальница в честь своего до принесла торт!) Я съела только фрукты с него)) я сдержалась))
Мое питание на сегодня:
Завтрак: овсянка с молоком+2 яйца
Обед: пюре и вареный минтай
Ужин: йогурт "чудо"
Перекусы: яблоко, банан, огурец
2 литра воды и час на беговой дорожке)
И я счастлива))
Всех с первым днем весны🌷🌷🌷

Доброй ночи, худеющим и не только😜
Наконец-то мой рабочий день закончился... конечно, не в 20.00 как должен был, а только в 22.30...
Но это не испортило моего хорошего настроения!) А настроение у меня хорошее с самого утра, т.к. именно утром меня ждал сюрприз на весах🎉 61.4!!!😨
Сначала я, конечно, думала, что весы шалят или полы не ровные, но после того как я протестировала их по всей поверхности квартиры, а цифра не изменилась, радости моей не было привела!💃
По калориям у меня сегодня снова недобор... 1050 калорий съедено из 1550 необходимых...
Вот мой рацион:
Завтрак: овсянка с молоком + 2 яйца
Обед: пюре с вареным минтаем
Ужин: салат из свежей капусты
Перекусы: один огурец, одно яблоко, один банан, пол апельсина, горстка ореховой смеси
Выпито: 2 литра воды✌ 1 стакан кофе, стакан успокаивающего чая
В зал сегодня опоздала😣
На ночь выпью стаканчик очищающего чая LUX. Кстати, всем худеющим советую☝️ он действительно придает чувство легкости😌
Ну, худышки, сладких снов!)
Завтра еще один день в марафоне без срывов😈

Красотулины, всем привет!)
С сегодняшнего дня я начала подсчитывать калории!)
Ноооо.... оказывается я ем в 2 раза меньше своей суточной нормы... хотя... я думаю просто сегодня такой день))
Подробнее:
Завтрак: 2 яйца
Обед: пюре с кетчупом ( он оказывается и не такой калорийный, раз в неделю можно😜)
Ужин: творог с ложкой меда
Перекус: яблоко, банан, салат из свежей капусты
А завершила я все это часовым занятием на беговой дорожке))
Пошла Я готовить рыбу на завтра и баиньки))
Всем сладких снов))

Доброго утра, крошечки))😉
Вчера не отписалась, но 3-ий день без срывов прошел отлично!)🤗
Завтрак: овсянка с молоком+2яйца🥚
Обед: 2 куриные тефтели +салат из свежей капусты🍜
Ужин: салат из свежей капусты🍜
Перекусы: арахис, йогурт и банан🍌
Воды выпито где-то 1.8👍
Час на беговой дорожке 💪
Сегодня продолжаю в том же духе))😜

2-ой день без срывов прошел успешно!)🎉
Завтрак: овсянка с молоком+2 яйца
Обед: 2 куриные тефтели + салат из свежей капусты
Ужин: салат из свежей капусты
Перекусы: йогурт, яблоко, арахис
А еще я сегодня час провела на беговой дорожке💪

Сегодня у меня был сонный день)
Завтрак овсянка с молоком. Потом весь день ела яблоки, запивала их кефира И съела за день 4 куриные тефтельки) совсем забыла, еще ведь был банан😜
Первый день без срывов прошел удачно🤗
Завтра новый день и я должна его выстоять)) я сделаю Это!)
А еще нужно обязательно сходить в спортзал, так что девочки пинайте меня, чтобы я подняла свою ленивую задницу и пошла туда😉

Урааа!) С завтрашнего дня я под контролем!)) Решили с девочками следить друг за другом в течении 50 дней) наш марафон называется не срыватся) ничего сладкого и жирного, никакого фаст фуда)
Олеся, ты сможешь! Я верю в тебя! (маленькая самомотивация)
Мое питание на сегодня: 4 блина утром с чаем, в течении дня съела 2 яйца, 2 соски, 2 тесте. Испекла на 23 февраля парню торт... Я должна съесть кусочек...
Я съем...
А еще сегодня урок дефиле, 2 часа на каблуках 14 см... Я знаю шаг гранж..
Все пошла есть торт...

Всем доброго утра)
Вчера снова не было времени написать, как прошел день.
Перекусывала финиками.
Обед: гречка (30 г), с курицей и грибами.
Полдник: 5 сырных медальоны и гляссе и з бургер кинга ((
Ужин: доела курицу с гречкой.
Вечер был романтический: два бокала вина с яблоком и бананом.
В спортзал не пошла, т.к. на час задержалась на работе(
Сегодня у меня масленица и на завтрак подруга испекла блины 😜
А позже буду печь торт для своего мужчины❤

Доброго всем утра!
Вчера вечером отписаться уже не было сил ((
21.02
Перекус: снова источник
Ужин: обезжиренный творог с повидлом, не содержащим сахар.
22.02
Завтрак: овсянка с молоком (1.5%) и 2 яйца.
Не выспалась, настрой ужасный(
Планы на сегодня: 2 литра воды, спортзал
Девочки, подскажите, пожалуйста, какой-нибудь вкусный чай или напиток, которым можно заменить кофе или обычный чай?!)) Заранее благодарна))

Ура-ура-ура, успела заскочить домой)
Перекус: батночик-мюсли😕
Оооооочень поздний обед: стручковая фасоль с 2-мя сосисками...
Не соблюдаю баланс выпитой воды... зато много хожу)) через час снова убегают
Кстати, была на мейке, сегодня я в образе невесты😜👰

Всем доброго и продуктивного утра))
А к меня начинается день забегов))
Завтрак у меня никогда не меняется: овсянка с молоком (1,5%) и два яйца. Обеда у меня не будет, сегодня только перекус, что не есть хорошо... поэтому съела еще банан. В 12 еду на мейк (это часа на 3-4), в 19.00 открытый урок у Дмитрия Захарова. Если в промежутке я успею заскочить домой и поесть будет хорошо... по дороге зайду куплю батончиков, чтобы совсем не голодать... и спортзал на сегодня отменяется ((
Ноооо☝ радостная новость☝ 61.9😨 вот не пойму, это торт не отложился или беговая дорожка всему виной?🤔
Девочки, хорошего всем дня😘

Этот день прошел)
Всё выполнила (ну, или практически все...).
В общем, по порядку)
Не смотря на то, что я проспала на работу, я на бегу успела на красится и даже позавтракать овсянкой с молоком😌 и все это за 40 минут☝ обедала стручковой фасолью и варенной курочкой) перекусывала грейпфрутом, огурцом и бананом... нооо, в моей не лёгкой работе (гипербола😂) приходится (с большим удовольствием😜) сталкиваться с щедростью клиентов в виде шоколада, что и случилось сегодня😨 я весть шоколад отдала управляющему салона... но мааааааленький кусочек отщипнула.. по рукам мне за это... но это не все! Ещё я съела вафли! И мучные и сладкое вместе! Ая-яй-яй, стыдно должно быть, Олеся!
Исправилась часовой пробежкой в спортзале💪
Мозгам тоже дала здоровую пищу в виде чтения книги📖
На ужин обезжиренный творог, а на ночь очищающий чай от компании NLinternational "LUX" ( тут мини реклама😀, могу помочь в приобретении 😂).
Все, ко сну готова) завтра трудный день)
P. S. Вот так выглядит девушка, которая проспала на работу 😀

Вот и начинается первый день нового образа жизни.
И утром я получила хорошенький стимул, чтобы отказаться от сладкого: 14 марта иду на мейк к известному израильскому стилисту. Соответственно, если я буду употреблять сладкое, лицо покроется никому не нужными прыщами, а кожа должна быть чистой!
Планы на сегодня: 2 литра воды, поход в спортзал и нужно взяться за книгу (не смотря на то, что я на работе).

Решила, что очередной мотивацией к похудению будет дневник, в котором я смогу контролировать себя...
я надеюсь на это...
С завтрашнего дня начинаю новый образ жизни: никаких сладостей, ничего мучного (съеденный за два выходных торт вылез жирком на животе!!!), ничего жирного, только полезные продукты, больше воды, фруктов и овощей!!! Да, здравствует похудение!!!
И спортзал!
Нужно, что-то менять... ну и помимо фигуры можно параллельно заняться и саморазвитием))
Вперёд к поставлены целям!)