Привет, меня зовут Алёна, Ал, Али, как вам будет удобней
Почти полгода назад я переехала в город-мечту - Лондон. Все было бы замечательно, если бы не одно "но" я до сих пор не могу вернутся в привычный ритм жизни. За пол года я набрала +10 кг на сладостях и низкой активности.

Итак, я начинаю челлендж который будет длиться 30 дней (для начала)

💧 Водный баланс: пить как можно больше воды
🍩 Ограничить употребление сладкого до 3 раз в неделю (безумно зависима от сладкого)
🍞 Ограничить употребление хлебобулочных до 2 раз в неделю
🍛 Следить за дневной каллорийностью

🏃 Спорт: минимум 3 раза в неделю

🇬🇧50 страниц "The Budda, Geoff and me"
📙 Дочитать "Голод"
📒 Сделать весь конспект на "Полиглот"