День пятый.
Эх, почти не спала ночью (всего часа 3 примерно). Пишу дипломную работу, 1 марта сдача. На упражнения время выкроила, но с питанием сложнее. Ем как попало - бутерброды с маслом, самос, сейчас хоть раз за день нормально поем вкусненьких овощей 😋 И снова полночи писать придётся, что бы работу успели проверить перед сдачей. В общем сдам диплом - устрою разгрузку 👍

День четвёртый.
Как и раньше обхожусь без завтрака. Только водичка. На обед потушила в сметанке мексиканскую быстрозамороженную смесь овощей с большим количеством специй, заварила чай женьшень улун и кусочек серого хлебушка. Обожаю специи 😍 Почти ни одно моё блюдо не обходится без сочетания различных их видов. Ведь они не только придают великолепный пряный вкус и аромат блюду, но и положительно воздействуют на организм. Готовыми приправами пользуюсь крайне редко, гораздо интереснее самой составлять комбинации 😉

День третий.
⁣Утром только пила водичку, на обед кушала макароны с отварными овощами, а на ужин овощную запеканку. Перекус - мандаринки :3
Сегодня целый день в делах, очень устала, но заставила себя всё же выполнить тренировку на ножки и растяжку 😇
К моему удивлению энергии только прибавилось! 😀 Теперь я уверена, что не пропущу ни одну тренировку 😋

Вчера поужинала гречкой с солёной помидоркой и выпила чай с мёдом и лимоном) Долго гуляли с сестрой по городу, прошли около 4 км, примерно треть пути была в горку. Когда в частном секторе запахло шашлыком, она уже готова была бежать в ⁣Русбургер за чизбургером. Остановило её только то, что я вегетарианка и цитирую: "Ты есть всё равно не будешь, а толстеть одна я не хочу!" 😆

День второй!
Сегодня не завтракала, только ⁣любимый зелёный чаёк с жасмином без сахара💖 Мне редко хочется кушать по утрам. Чай с сахаром я вообще не люблю 😝
На обед съела два блинчика с катрофелем и грибами. 😋
Недельки две позанимаюсь чередуя через день ноги/пресс и растягиваясь каждый день по этим видосикам:
⁣Пресс: https://www.youtube.com/watch?v=ZompTuEuTpE&list=PLQtmeWvk8AFfCg3LY_eALz0mLbmOYA0Pe&index=3
Ноги: ⁣https://www.youtube.com/watch?v=Mu9tsMIKiCY&index=1&list=PLQtmeWvk8AFfCg3LY_eALz0mLbmOYA0Pe
Растяжка: ⁣https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&index=5&list=PLQtmeWvk8AFfCg3LY_eALz0mLbmOYA0Pe
Посмотрим, что из этого получится 😉

День первый, погнали! 😄
Сегодня поделала упражнения на ноги и растяжку, завела журнал тренировок, буду вписывать туда параметры и вес каждый день, для отслеживания изменений и мотивации. Правильному питанию придётся подождать до конца Масленицы, но всё же постараюсь не злоупотреблять блинами и сладеньким ;)