1 день проходит в легкую
Питание:
Завтрак: 3 ложки гречки, 15 грамм сыра, чайная ложка лечо
~90 ккал
Перекус: 1/2 яблока, 1 грецкий орех
~56 ккал
Обед: рагу (100 грамм), 1 печенье, кусочек хлеба с тонким слоем масла, кофе со сгущенкой
~192 ккал
Ужин: 2 бутерброда , кофе
~250 ккал
Итого: 589/600
Выжить на 600 ккал можно)
Сегодня очень устала, в 18:30 только домой пришла.
Сейчас готовлю на завтра рис с овощами.