В первую неделю похудения ушло -5 в талии, -1 в бёдрах. В последующие недели -1 см в талии и всё😤. Результатов практически нет😩 что же делать дальше ?

Сегодня сделала замер: минус 5 см в талии и минус 1 см бёдра. Взвеситься не получается , так как нет весов да и боюсь пока увидеть страшные цифры😁
Завтрак: черный чай ☕️с сырком
Перекус: 2 маленьких яблочка 🍎🍎
Обед: овсяная каша 🍲 и зеленый чай🌱
Перекус: апельсин 🍊 и зеленый чай🌱
Ужин: творог 200 гр+черный чай ☕️
Урпоажнения💪
На беговой дорожке : бег 1000 м+ ходьба 500 м
Планка по программе
Упражнения на пресс по программе с картинки + упражнение "скалолаз" (3 подхода) + растяжки

Скоро мы будем вместе🚴
Самое увлекательное поддержание себя в форме😻

Сегодня разгрузочный день:
Утро - чёрный чай ☕️+3 маленьких яблока 🍎🍏🍎
Обед - чай зеленый с кусочком сыра
Вечер- яблоки +половина помело🍋
В течение дня пила воду и зелёный чай+ активированный уголь (2 таблетка каждые 3 часа).
🏃 бег 2500 м (в 3 подхода 1000/1000/500 м)
💪планка по программе с фото (исключила 3 пункт)
➕упражнение на пресс ➕упражнение на ягодицы
➕массаж в антицеллюлитных перчатках

Воскресение
Потихоньку плавно возвращаясь к пп и активному образу жизни.
Снижаю калорийность питания, считаю калории.
Сделала содовое обёртывание.

Померила свои параметры и ужаснулась. Цель:вернуться к параметрам, которые были год назад.
Переехала в другой город и полностью сбился режим и тренировки прекратились. уже более полу года. Пора браться за себя😒
Придерживалась раньше пп+спортзал 3-5 раз в неделю+велосипед всё свободное время+бег в лесу.