Сегодня разгрузочный день:
Утро - чёрный чай ☕️+3 маленьких яблока 🍎🍏🍎
Обед - чай зеленый с кусочком сыра
Вечер- яблоки +половина помело🍋
В течение дня пила воду и зелёный чай+ активированный уголь (2 таблетка каждые 3 часа).
🏃 бег 2500 м (в 3 подхода 1000/1000/500 м)
💪планка по программе с фото (исключила 3 пункт)
➕упражнение на пресс ➕упражнение на ягодицы
➕массаж в антицеллюлитных перчатках