Ужин:винигрет, пюре(200гр).

Перед обедом у меня была плановая тренировка почти 2 часа с Таней Федорищевой.
Обед: фасоль, винигрет(300гр) пюре 100гр.

Сегодня уже 5 день, так быстро идет время, даже сладкого и мучного не хочеться)) Утро:вакуум живота.
Завтрак: овсянка с вишнями+грецкий орех+мёд.

2 шт. Морковь, омлет(яйцо+петрушка+молоко 1 ст.л)

Перед ужином была танцевальная разминка)))

Ужин:гречка(запаренная, без соли и масла с куриным фаршем20гр), квашенная капуста(50гр)и половина банана.

Обед:макароны по-флотски, бурячек(в микроволновке, без соли),капуста квашенная.

Сегодня 4 день пп))) утро:вакуум живота, и упражнения на уменьшения желудка,планка 2 минуты! Овсянка с вишнями и грецкими орехами!

гречка(безсолиимаслазапаренная)фарш куриный(50гр),буряк запеченный в микроволновке(1маленький).3 ореха грецких

Через два часа после обеда, почти ужин: гречка(без соли и масла), кабачковая икра 1,5ст.л, 2кусочка колбаски(мясная), 3клёцика(с яиц) и один голубчик, приготовленный в микроволновке!

2 маленьких кусочка колбаски(мясная) и суп с галушками(300мл), пол банана! через 40 минут чай зеленый) Перед обедом была прогулка с любимой доцей, гуляли с каляской, быстрый шаг 50минут))) плюс к спорту))

И так сегодня 3 день пп! Ну пытаюсь прыдерживаться, утро 1,5часа тренировок с таней федорищевой! вакуум на голодный желудок.Завтрак через пол часа, овсянка с вишнями и орехом грецким. И не удержалась 3 кусочка колбаски мясной!!

И так иттоги дня: 15:00 3 яйца вареных, 1 кусочек колбаски варенка, 1 морковь, фасоль 1ст.л 2кусочка чёрный хлеб с отрубями.
18:00 3 кусочка колбаски(мясная) 1ст.л кабачковой икры, и макароны по флотски, пол тарелочки(100гр,только съела). За день еще был съеден банан.

Обед: гречка(без соли и масла) 4ст.л кабачковая икра, и капуста квашенная! Говорят если фотографировать еду то есть стимул кушать меньше)) вот практикуем)

Через пол часика чашка какао(без молока, и сахара)

Завтрак: овсяночка с грецкими орехами, вишнями и 1 ч.л мёда))

И так подведу иттог дня: первый день пп, ну почти! Ужин чуть не удался, завтра исправлюсь)) зато без сладкого и мучного!!

Ужин: 19:20 картофель, томатный сок, пол чашки какао(без молока, без сахара)

Перекус: 1/3 яблока, пол банана, и 3 шт.маленькие морковочки

Обед: картошка, и квашенная капуста, 5 орехов грецких! Знаю надо поменьше орехов кушать, постараюсь уменьшить!!