Я уже бегаю 2 месяца,но с рождения дыхалка не к черту.
Бегаю по утрам и вроде нормально сбрасывала,но тут вдруг перестала сбрасывать и начала даже наберать вес.
С самого начала морила себя голодом,сидела на диетах и попала в больницу,месяц ела и через несколько минут еда лезла обратно,но все пришло в норму.
Будьте осторожны с диетами, не нужны они,лучше больше тренировок,воды и плавно переходим на пп!

У меня проблема,я повредила коленную чашечку,посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения с минимальной нагрузкой на колено!
Спасибо!

Весна наступила,а это значит, что пора начинать бегать по утрам.
Кто бегает по утрам?

Мои цели:
1.похудеть в ногах, бедрах, животе.
2.накачать попу,пресс,руки
3.перейти на пп
4.стараться каждый день(утром и вечером) заниматься спортом.
5.сбросить вес до 40-45 кг.