Обруч с насадками - лучший помощник в этом деле

А если нужно быстро и здоровье позволяет, то так. Разогнать организм на кардио(велотренажер не менее 20 мин), а потом обруч. и так каждые 3 часа

Тат8020, спасибо)

try_live_free, Упражнение Вакуум,причиной появляния избыточного жира на животе, является неправильное питание. Последние исследования подтверждают то, что даже несколько граммов транс-жиров в день способны ухудшить метаболизм, существенно изменив обмен веществ.

Кроме этого, женский организм намного больше подвержен воздействию различных гормонов, контролирующих не только циклы настроения, но и весь обмен веществ. Однако, как мы упоминали выше, борьба с жиром на животе для девушек не так сложна, как для мужчин.

Убрать живот и накачать пресс
Говоря о непосредственной стратегии создания пресса кубиками у девушек, важно разделить тренировки на два направления — кардиотренировки для сжигания жира и усиления рельефа, а также непосредственный тренинг абдоминальных мышц для повышения их тонуса.

В самих тренировках необходимо использовать упражнения, визуально уменьшающие талию и делающие живот более подтянутым — различные стойки на локтях или «планки», а также упражнение «вакуум в животе», отлично развивающее внутренний слой мышц пресса.
В сети много толковых советов)

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Спасибо)