Расскажу немного про свое похудание.Всегда была и есть полной,даже слишком девушкой,самый максимальный вес 80 кг,в октябре 2016 года была 77,после чего я решилась взяться за себя,в итоге похудела до 57,чему была безумного рада,но пришел новый год и все мои старания оказались напрасными в итоге 69,девочки как взяться за себя,и за 2 месяца скинуть 15 кг? Помоги пожалуйста

Ищу девочки для совместного похудения и переписки в ВК,с весом 65-67 кг,я 66,5

Девочки,как накачать попу за месяц?у кого есть опыт и действительно помогающие упражнения

Новая ДИЕТА: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

Мой идеал

День 2\31
Завтрак творог
Обед суп
Ужин банан
Тренировка 1 час

На ужин яблоко, киви,банан,йогурт
Тренировка 30 минут

На обед 2 маленьких банана и пол кружки питьевого йогурта

Доброе утро!
День 1\31
Сходила в душ,сделала масочки для лица
За тридцать минут до еды выпила 2 стакана воды
Съела 5 ложек макарон
Ну и естественно сделала зарядку

Подготовка к завтрашнем марафону,мой план тренировок на месяц

- Приседания: 3 подхода по 25 раз
- Мельница: 2 подхода по 100 раз
- Прыжки: 2 подхода по 100 раз
- Наклоны:в каждую сторону по 50 раз
- Отжимания: 2 подхода, 15 раз
- Планка: 2 подхода,по максимум
- Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
- Пресс: 2 подхода,по 35 раз
- Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз