Подготовка к завтрашнем марафону,мой план тренировок на месяц

- Приседания: 3 подхода по 25 раз
- Мельница: 2 подхода по 100 раз
- Прыжки: 2 подхода по 100 раз
- Наклоны:в каждую сторону по 50 раз
- Отжимания: 2 подхода, 15 раз
- Планка: 2 подхода,по максимум
- Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
- Пресс: 2 подхода,по 35 раз
- Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз