Завтрак: бутерброд с тунцом.
Хлеб "Английский": 25 грамм, ккал в 100 г - 280, итого 70 ккал.
Тунец (рубленый в масле): 8 грамм, ккал в 100 г - 183, итого 15 ккал.
70 + 15 ккал = 85 ккал.

За день планирую употреблять не более 900 ккал.