Думаю опробовать действенный рецептик обертывания с капсикамом, жесть еще та, не все выдержут и не всем подойдет.
⁣Капсикам – это мазь с сильным разогревающим эффектом, который возникает под действием синтетического аналога капсацина (вещества, содержащегося в красном перце чили).
Применяется при лечении радикулита, остеохондроза, артрита в качестве противовоспалительного и болеутоляющего средства.
В инструкции по применению капсикама нет ни слова о том, что его следует применять в косметических целях. Врачи – косметологи тоже относятся к этому средству с изрядной долей скептицизма.

З⁣аранее нужно подготовиться к тому, что будет очень сильно печь. Немного облегчить процесс помогут правила:
- не применять мазь в чистом виде, я смешивала с жирным кремом, подойдет детский крем, в пропорции 1:5
- не смешивать с другими веществами, которые обладают эффектом нагрева, может привести к ожогу кожи
- наносить смесь только на проблемные участки тела, а не на все тело полносью
- мази достаточно совсем немного, буквально горошина
- после использования тщательно вымыть с мылом руки, остерегаться попадания в глаза, на слизистую

В инструкции к препарату сказано, что на живот мазь наносить нельзя – вам самим решать, стоит ли делать обертывание для похудения живота с капсикамом.
Такое обертывание успешно применяется при борьбе с целлюлитом и избыточным весом, при дряблости кожи. Для уменьшения количества растяжек и их глубины.
Этапы проведения процедуры:
- примите душ, тщательно очистите тело с помощью скраба (никак не после душ, кожа будет жечь , если вы будете купаться под теплой водой)
- нанесите подготовленную смесь на проблемные участки и слегка вотрите ее;
оберните тело пищевой пленкой в 2 – 3 слоя и наденьте теплую одежду, либо укутайтесь одеялом.
Пленку туго не затягивайте, начинайте обматываться с талии, спускайтесь по левой ноге, затем поднимайтесь по правой и в завершение сделайте еще виток вокруг талии;
после процедуры смойте смесь прохладной водой и нанесите на кожу питательный крем.

Что еще надо учесть❗❗❗
Процедура длится около 25 – 40 минут. Одной процедуры против целлюлита в домашних условиях для достижения эффекта, разумеется, недостаточно.
Рекомендуется выполнить курс из 10 обертываний. Выполняются они с перерывами в 1 – 3 дня в течение месяца.
Важно! За сутки перед процедурой нельзя делать депиляцию, за 2 часа до процедуры, во время процедуры и 2 часа после процедуры надо воздержаться от приема пищи и не пить.

Несколько слов для полных🎃
Рецепт обертывание для похудения с капсикамом прост в приготовлении, достаточно в смесь добавить любое косметическое средство для похудения.
Даже после первой процедуры вы можете сбросить около 500 г веса. Но достигается это за счет того, что из организма выходят излишки жидкости.
Это очень хорошо, но жировые отложения при этом никуда не деваются. Чтобы эффективно похудеть, одних обертываний мало. Невозможно похудеть просто лежа на диване.

Важно⚠
Процедура обертывания предполагает, что вы будете испытывать довольно сильное жжение, но если оно усиливается и становится невыносимым, не стоит проявлять героизм – немедленно прекращайте процедуру и смывайте состав.
Через день осмотрите кожу. Если ее состояние удовлетворительно, то попробуйте уменьшить количество капсикама. Если кожа сильно покраснела, отекла – целесообразно отказаться от процедуры и не рисковать своим здоровьем.
Существует целый ряд болезней и состояний, при которых такое обертывание выполнять нельзя:
➖заболевания сердца и сосудов;
➖варикоз;
➖гипертония;
➖кожные заболевания;
➖наличие любых опухолей в организме;
➖гинекологические заболевания;
➖обострение любых хронических заболеваний;
➖беременность, кормление.
➖наличие ссадин, царапин, ожогов на местах предполагаемого нанесения смеси.

Раньше вообще не воспринимала имбирь и чай с имбирем, маме же он очень нравится, я раз попила и мне все обожгло (уж очень горький). Заболела и пришлось пить мамину чудо-смесь: имбирь, лимон и мед, все почти в равных отношениях, меда немного меньше, чем остальных ингредиентов. Задалась вопросом "Что же такого полезного в имбире?".❓❓❓⁣
По утверждениям диетологов, именно этот восточный напиток:
➡стимулирует кровообращение — соответственно, клетки и ткани получают все питательные вещества в полном объёме, никакого застоя шлаков, токсинов и холестериновых бляшек не будет;
➡ускоряет обменные процессы, а это значит, что жиры не будут успевать застревать в организме, активно усваиваясь организмом;
➡благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирный чай стабилизирует дисбаланс кислотности в кишечнике и желудке, прекращая в них любые процессы гниения, которые также могут провоцировать отложение жиров;
➡обеспечивает организм различными витаминами (А, C, В1, В2), аминокислотами (треонином, фениланином, лейзином, валином и метионином) и микроэлементами (железом, магнием, кальцием, цинком, фосфором и калием), так что недостатка в этих веществах худеющий организм не почувствует;
➡снижает общий уровень холестерина в крови, который не последнюю роль играет в проблемах набора веса;
➡заставляет клетки в два раза быстрее обновляться.
Р⁣езультатом регулярного употребления этого чудесного напитка становятся потерянные килограммы и желанные цифры на весах. Все, кто худел таким способом, называют разные цифры: от 5 до 10 кг за две недели. Конечно каждый организм индивидуален. Нельзя полагаться только на пользу и чудесные свойства этого чая и продолжать кушать все что угодно, напиток является всего лишь частью похудательного процесса.
Рецепт имбирного чая с лимоном⬇

Ингредиенты:
лимон: 1 ломтик;
имбирь: 100 гр;
вода: 2 литра.
Рецепт:
Имбирь нарезать тонкими ломтиками или натереть на тёрке.
Заложить в термос.
Залить кипятком.
Добавить лимон.
Настаивать в течение суток.
Процедить.
Употребить в течение следующих суток.
Ничего сложного в приготовлении имбирного чая с лимоном нет, а вот наслаждение результатом и божественным вкусом этого напитка просто невероятны.

задалась вопросом "Как похудеть в бедрах?". Знаю, что организм худеет не частями , а полностью, но все же нужно попробовать!
Итак, что для этого понадобится:
✅сила воли
✅немножко времени
✅терпение
Упражнения для проработки области бедер
1⃣Подъем ноги лежа на боку
Техника выполнения:⁣Верхнюю ногу согни в колене, положи перед собой. Ногу, оказавшуюся внизу, поднимай вверх на выдохе. Следи, чтобы тело оставалось ровным. Не заваливайся назад. Выполни 3 подхода по 8 раз на каждую ногу. В верхней точке постарайся задержать ногу на доли секунды, чтобы почувствовать мышцы
2⃣Плие
Техника выполнения:⁣ноги расставь на ширине плеч, руки заложи за голову или перед собой в замке, как удобно, спина при этом ровная.не заваливайся вперед, колени строго на уровне носков, никак не "заглядывают" вперед. Медленно приседай как можно глубже 50 раз.
3⃣Боковые подъемы бедра
Техника выполнения:⁣лежа на правом боку, подоприте правой рукой голову, а левую расположите в передней части тела. Вдох и поднимите ногу к потолку, носок на себя,задержите на несколько секунд.Выдохните и медленно опустит ногу, но не касаясь пола. Повторите 15-20 раз.
4⃣Отведение ноги стоя.
Техника выполнения: вам нужна опора (стул , стена). обопритесь за нее, спина ровная, начинаем с правого или левого бока, отведите ногу (правую или левую) в сторону, носок на себя, почувствуйте натяжение мышц, приведите ногу обратно, но не касайтесь пола. 1 подход - 20 раз на левую, 20 раз на правую. Желательно 2-3 подхода.
5⃣ Отведение ноги с положения "кошка".
Техника выполнения: станьте в позу "кошка", локтями обопритесь о пол, отводите ногу вверх согнутой или прямой, выберите как вам лучше. Отведение ноги вверх - носок на себя, приведение - пятка вверх. 20-25 раз на одну ногу.


Как всем известно, для похудения нужен не только спорт , но исключение продуктов, которые вредят фигуре. Приведем их список:
- фастфуд
- сладости
- булки, торты
- жирная пища
- сладкие и сильногазированные напитки
- копченая пища
- майонез🍟🍔🍕🍗🍰🍦🍧🍨🍩🍪🍫
Что же можно спросите вы?
Разрешается:
- овощи🍅🌽🌶
-фрукты (кроме винограда и бананов), предпочтительнее яблоки, апельсины, грейпфрут🍊🍎🍏
- куриную грудку
- нежирную рыбу
- яйца (не более 2-3 в день)
- гречневая крупа
- квашеная капуста (неограниченное количество)
- кефир и творог нежирные
Если очень очень захотелось сладкого, то Вам на помощь придут сухофрукты, мед ( 1 ст.ложка утром),5-6 штучек чернослива, кураги или др. удовлетворят вашу потребность в углеводах
Всем отвесиков и отличного настроения, никогда не опускайте руки, мотивируйте себя и не сдавайтесь!🎀🎀🎀

На обед 200 р супа из фасоли, один блинчик с творогом(эххх)..столовая ложка винегрета..завтра наконец -то приобрету весы кухонные

⁣Совсем скоро 8 Марта!!!🌷🌷🌷 Нужно хотя бы немного скинуть, порадовать себя первыми снижающимися цифрами на весах! и никаких тортиков и сладостей!🌸🌸🌸Успехов, Девчонки!

Пока нет возможности выложить фотки. Взяла себя в руки. С сегодняшнего дня начиню, ибо никакие понедельники к хорошему никогда не приводят., опускаются руки, начинается зажор. Нужно действовать здесь и сейчас. Завтра 27.02 начинается Великий пост, буду очищаться и физически , и духовно!!! Надеюсь, что получится. Поддержки 0(((... Сегодня весь день на чае с лимоном и имбирем, в обед пару ложек винегрета и все...Голода не чувствуется. приобрету кухонные весы, начну считать калории, чтоб действительно знать сколько я употребляю энергии, а сколько трачу.