Привет⁣👋
Меня зовут Лера, я довольно давно мечтаю об идеальном теле, но до этого момента ничего для этого не делала😅
Сегодня же отличный день, чтобы не переносить начало на завтра, сегодня понедельник. Сегодня последний понедельник зимы даже⁣🤔 Философское начало получается.
Начитавшись множественное множество инфы в интернете о том, как похудеть, изучив все нюансы, я выбрала для себя следующий путь.
⁣1⃣Дробное питание 5-6 раз в день
2⃣Калораж в пределах 1000
3⃣+- соблюдение бжу 20/30/50
4⃣Ежедневные небольшие тренировки
5⃣2 л воды
6⃣Правильное питание
7⃣Всякие процедуры для кожи, чтобы она не потеряла свой "товарный" вид
8⃣Полноценный сон и режим дня