28 февраля, 10:04

МАРАФОН

ЗАМЕРЫ "ДО"

Дамы, под этим постом пишем свою точку А, ваш вес, объём груди, талии и бёдер. Можете дополнительно измерять руки, ноги, животик, в общем, свобода для вашей фантазии)

Замеры и ваш план нужно отправить до 9.00 1 марта. Если пожелаете, вы можете ещё корректировать до этого времени ваш план и прислать новый под этим постом)

Вес - 95, грудь - 98, талия-86, бедра - 114.

28 февраля 10:15

Скажи, пожалуйста, обязательно ли измерять объёмы? Я вообще этого не делаю - каждый раз, потому что, по-разному выходит))

28 февраля 11:04

Вес 72 (хотя вчера был 71,5).
ОГ - 102
ОТ - 81
ОЖ - 97
ОБ - 105

28 февраля 11:33

Вес 93,1
Грудь - 108
Талия - 90
Бедра - 120

28 февраля 13:38

А можно завтра утром вес точный?)
Вес: 75,1
Грудь 104
Талия 81
Бедра 102
В течение месяца hsgd-300, с 1-6 марта диета, которая не противоречит основной
Буду считать ккал
28 марта и 29 скорее всего поем, ибо др
Тренировки в дни, когда нет урока физры, когда будет физра буду писать "40 минут физры". Примерно по 25 приседаний, пресса, наклонов, махов и 1 минута планки по 2 подхода в дни тренировок, могу пропустить 28 марта
Режим: вставать не позже 7
Ложиться не позже 23
Вода 1-1,5 литра
Красота: стандартные процедуры+ каждый день умывание с гелем и протирание лица перекисью
1 раз в неделю: маска для волос, маска для лица, скраб для тела, скраб для лица, обертывание
Развитие: ежедневно читать , хоть что-то делать для экзамена: решить вариант/тестовую часть/ посмотреть видио могу пропустить 28 марта

28 февраля 14:57

вес 78 кг
Ог 96
От 79
Об 101
Объем ноги 58
Объем икры 38

28 февраля 15:08

Вес 73.
Грудь 102
Талия 80
Бедра 103

28 февраля 15:29

loathsomegirl, Да, поэтому до 9 утра сделала вес) Я сама утром взвешусь)

28 февраля 20:00

VersoLaFelicita, Да, хотя бы в начале и в конце, в любом случае за месяц должно измениться в меньшую сторону. Ведь, в конце концов, мы не ради кг худеем, а ради улучшения внешнего вида, верно?)
Я сама не люблю делать замеры. Но в начале и в конце их сделаю)

28 февраля 20:12

Вес - 57,300
Грудь - 91
Талия - 70
Попа - 94
Бедро - 55

28 февраля 21:11

Начальный вес 66,талия 75,бедра 60

28 февраля 21:53

Возьмите меня! 170/64.7
ОГ 90
От 72
Об 101

28 февраля 22:43

Сижу на магги творожной, завтра 4 день.

28 февраля 22:44

Вес-60 кг
Грудь- 90
Талия-74
Попа-92
Бедро-60

28 февраля 23:27

olgafolenka, Возьмём. Нужно написать подробный план, ответив на вопросы, которые найдёте в профиле

01 марта 00:22

Валерия Марафон, Мой план: диета магги и тренировки с Джиллиан дома)

01 марта 09:34

olgafolenka, А какой план по уходу за собой? А режим?

01 марта 09:37

olgafolenka, А воды сколько пьёшь в день? Ты весь месяц будешь сидеть на магги?)

01 марта 09:37

Валерия Марафон, Магги рассчитана на 28 дней, буду сидеть до конца. Воды в любом случае пью не меньше 1.5 л.

Уход за собой практикую следующий: контрастный душ, антицеллюлитный крем с массажем, скраб для тела раз в три дня. Ну и для лица всякие штуки это само собой)

01 марта 12:35

Валерия Марафон, Еще каждый день стараюсь делать планку и вакуум. И самое главное, в конце марафона хочу увидеть 59кг)

01 марта 12:46
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016