⁣⁣#МАРАФОН
С добрым утром, дамы!🌷
С первым днём весны вас! Стартуем😍

Для начала, давайте познакомимся с участницами)

🌹Меня зовут Валерия/Лера, как нравится)
Я на ПП 1500 ккал с БЖУ 20/30/50 (+-10%).
Тренируюсь дома на велотренажере.
Моя точка 🅰 67,7 кг. ОГ 99, ОТ 79, ОБ 100
31 марта будет 🅱 59,9 кг.

🌹Лаванда
Постится на 1000 ккал, питается дробно, 3-4 раза маленькими порциями. + 1-2 раза в неделю делает разгрузочные дни.
Делает свой комплекс упражнений дома.
Точка ⁣🅰 95 кг. ОГ 98, ОТ 86, ОБ 114.

🌹⁣ஐღKsyushkaღღஐ
На ПП 1200 ккал, питается дробно, 3-4 раза маленькими порциями + разгрузочный день 1 раз в неделю.
Фитнес+Бассейн+Джил+Велотренажер 💪
Точка ⁣⁣🅰 76,7 кг. ОГ 86, ОТ 87, ОБ 105.
31 марта будет ⁣🅱 69 кг.

⁣🌹milky69
ПП до 1200 ккал, позже планирует щадящую диету.
Тренит в зале 3-5 раз в неделю + делает домашний комплекс упражнений, добавится бег, когда растает снег)
⁣Точка ⁣⁣🅰 73 кг. ОГ 102, ОТ 80, ОБ 103.
31 марта будет ⁣🅱 69 кг.

🌹⁣ангел000
На подсчёте ккал, под запретом сладкое, жирное, мучное, вредное.
Тренируется через день.
⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 60 кг. ОГ 90, ОТ 74, ОБ 92.
31 марта будет ⁣🅱 50 кг.

🌹⁣Мария 0907
Постится на 1200 ккал.
Тренит с Джилл, крутит хулахуп + делает комплекс упражнений. Планирует пойти в зал
⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 72 кг. ОГ 102, ОТ 81, ОБ 105.
31 марта будет ⁣🅱 67 кг.


⁣🌹Милана Пухляшкина👯
ПП до 1500. Под запретом фаст фуд, джанк фуд. Питается маленькими порциями.
⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 93,1 кг. ОГ 108, ОТ 90, ОБ 120.
31 марта будет ⁣🅱 83 кг.

🌹⁣Татьяна1937
ПП до 1300 + разгрузочный день по средам.
Тренит в зале через день + делает упражнения дома.
⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 78 кг. ОГ 96, ОТ 79, ОБ 101.
31 марта будет ⁣🅱 70 кг.

🌹⁣Жирненькая Настя
Ест маленькими порциями и считает ккал.
Занимается боксом и делает комплекс упражнений дома + бегает по выходным.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 67,9 кг. ОГ 99, ОТ 83, ОБ 99.
31 марта будет ⁣🅱 62 кг.

🌹⁣Танюша2017
Диета 5 ложек + 1 разгрузочный день в неделю.
Тренит через день.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 67 кг.
31 марта будет ⁣🅱 55 кг.

🌹⁣loathsomegirl
⁣hsgd-300.
Выполняет комплекс домашних упражнений + физ-ра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 75,1 кг. ОГ 104, ОТ 81, ОБ 102.

🌹⁣ЕкатеринаS
ПП. Тренит в зале трижды в неделю.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 57,3 кг. ОГ 91, ОТ 70, ОБ 94.
31 марта будет ⁣🅱 55 кг.

🌹⁣olgafolenka
Диета Магги.
Тренит с Джилл.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 64,7 кг. ОГ 90, ОТ 72, ОБ 101.
⁣31 марта будет ⁣🅱 59 кг.


🌹 ⁣Тат8020
ПП + 1 раз в неделю рагруз на яблоках.
Бассейн + кардио.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Точка ⁣⁣🅰 68,5 кг. ОГ 117, ОТ 106.
⁣31 марта будет ⁣🅱 62 кг.