1 марта, 19:09
Знают ведь все поговорку: "Первый блин комом"?)
Вот это про мой первый день марафона.
Я обещала себе исправить свой режим, вставать рано, ложиться не под утро. А встала в 9 вместо 6... И как-то вот весь день не ладится после того, как ты накосячила с самого утра. По питанию в-целом всё ок, но опять же, "В-ЦЕЛОМ". Сегодня забыла, ЗАБЫЛА БЛ*(?!?!?!), что на диете и по привычке, при отсутствии голода, зачем-то съела кусок грудки куриной. Просто грела мужу курицу варёную и откусила кусок, хотя я была совсем совсем не голодная.
По красоте тоже всё неплохо, но неплохо не есть отлично, это даже не хорошо! Обещала себе с самого утра выглядеть отлично. Но так как я встала поздно, а работать надо уже давно было начинать (мы с мужем работаем дома за компом), иначе были бы проблемы позже. В итоге мой любимый единственный муж, да и я (я ведь хочу себя полюбить!) видела себя с непонятной недопричёсанной головой, почти умытая, почти... ВОТ ВСЁ КАК-ТО ПОЧТИ😈
И из-за всего вышеописанного у меня только сейчас появилось время поехать за велотренажером) Ну что я за человек, а?
Стоит признать всё же, что в сравнении со вчерашней жестью в заботе о своём теле (а да, я вчера ела как в последний раз, диету же начинаю😀😀), сегодня - я умница.
Вчера всё было отвратительно. Сегодня - неплохо. Завтра будет - лучше некуда! 😘
И хоть в своём отчёте я сегодня поставлю себе заслуженную двойку, зато я честна с вами. И есть поле для развития)
Я же всё-таки здесь учусь любить себя, быть позитивным человеком, ибо только это даст мне развития какого-то в моей жизни. Нытиков ведь никто не любит, они даже сами себя не любят, да и в жизни по большому счёту ничего стоящего не получают.
Я люблю себя♥
Я сделала выводы о сегодняшнем дне, я учла свои ошибки. Рим не один день строился, верно?
Деградация тела и разума длилась не один день😀
Я стану стройной, я стану дисциплинированной и безумно красивой, а главное, СЧАСТЛИВОЙ😍 Обещаю!
День первый.
Каких-то новшеств нет, марафон для меня есть просто один из стимулов! Тут победа не главное-главное мысль, которой мы скоро все заведёмся!
Ну что же!
Сейчас 7 вечера и расскажу как все было сегодня!
1. Питание
Все хорошо. Питаюсь по своему расписанию, но после диеты "магги" мне кажется, что слишком много ем. ( ну ничего, организм должен окрепнуть, чтобы начать что-то новое)
Что сегодня ела?
З: вареные овощи, ложка кабачковой икры и гречка
В.З: 2 яблока
О: свинина отварная постная и овощной салат
П: рыба отварная и апельсин
У: творожок 0% и хлебц
2. Вода.
Пока выпито 1,75 л. Моя задача-2 литра в день, так что считай я норму выполнила, ведь ещё не вечер!
3. Красота.
Я не буду каждый день писать про ежедневный макияж, если только какое-то событие. Так у пеня сегодня был скраб для всего тело и скраб для лица, сейчас сижу в глиняном обертывании.
4. Спорт.
1,5 часа в зале, но я недовольна, ибо по случайности во время кардио упала и немного подвернула ногу. После обертывания буду тянуть мышцы, зачем? Об этом ниже!!!
5. Саморазвитие.
Я студентка, почти каждый день у меня гора матану, английского и различных докладов по многим дисциплинам. Сегодня я это все делала и ещё буду делать! Планирую ещё немного почитать, пока буду тянуться (но это не точно)
6. Личная цель.
Тут я расскажу почему буду растягиваться. Все просто-хочу сесть на шпагат! Это будет моя цель, ща время в марафоне надеюсь увидеть сдвиг. Теперь растяжка каждый день( буду стараться конечно же!)
7. Режим.
Ну как всегда встала в 7.00 ( завтра встану немного позже ибо 2 пара), спать лягу не позднее 23.00 (если только меня не позовёт молодой человек к себе поболтать)
Оценка:
4 с маааленьким минусом. Почему? Во первых, не удался под конец спорт, второе по питанию. Надеюсь я наоборот не поправлюсь😓
milky69, Скопируй под пост с картинкой "День 1/31"😉
milky69, И в-целом по шаблону, плиз) Около каждого отслеживаемого (смотри в шаблоне) пункта ставь + или -, я не понимаю, что такое 4 с минусом. Есть 4, есть 3) И не знаю, за какие пункты ставить +-))
Короче, пжл, по шаблону в следующий раз)
Валерия Марафон, Хорошо, второй день сделаю по шаблону.