⁣ДЕНЬ 5/31
🍴Питание (-)
✅Я сегодня умница, потому что всё было вкусно и полезно, помогло выйти из грусти😛
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: завтра начнётся игра с Eva Game. И нужно всё сделать "как надо"
🏋 Тренировки (-)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: сделала зарядку утром + сделаю вечером
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: не пропускать утреннюю тренировку

💧 Вода (-)
⁣⁣✅Я сегодня умница, потому что: пила чай и с утра стакан воды с лимоном
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: пить воды ёптвою!
🕐 Режим (-)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: ну хоть выспалась
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: вставать раньше и ложиться, так тупо выгоднее для себя

💋 Красота (-)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: умылась, почистила зубы и даже сделала мейк, а сейчас сделала скраб и сижу в маске на лице
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: забила чёт сегодня на душ, на голове просто хвостик

Питание! +
Сегодня все по расписанию и это очень меня радует!!
Режим +
Восстановила после прошлой бурной ночки.
Вода +
Я бы сказала плюс с плюсом, уже 2,5 выпила, а еще не вечер, думаю будет к концу дня вообще 3 или больше!!!
Тренировки +
дописываю этот пост и иду в душ, а после растяжка!
красота +
скрабы

Питание-
Переела, выходные это самое сложное, держаться сложно, не хочу завтра привеса, хотя понимаю, что он не избежен
Вода+
1,5 литра
Тренировка-
Красота+
Умыла лицо гелем, перекисью, сейчас сделаю маску бальзам для волос
Личная цель: 1 вариант огэ по математике, очень много всего о хроме

Добавка к отчету:
Режим+
Простите

Питание +
Режим +
Вода +
Красота +
Тренировки +
Пока что держусь хорошо)

ДЕНЬ 5/31
🍴Питание (+)
✅Я сегодня умница, потому что: не привысила 1200 калорий
🏋 Тренировки (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: тренировалась на велотренажёре и сделала пресс
💧 Вода (+)
⁣⁣✅Я сегодня умница, потому что: выпила более 2 л воды
🕐 Режим (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: встала не позже 9 и лягу я вовремя
💋 Красота (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: сделала всё по гигиене и помазалась кремами.

Во всем +,всё сделала,как всегда, следующая неделя на разгрузочных днях,завтра 1 день на салате щётка

Питание + завтрак - чай с лимоном, обед - супчик, ужин - вареная рыбка и овощной салатик.
Вода + 1,5 л.
Режим + как всегда, даже в воскресение, дети.....
Тренировка + сегодня много ходили, вечером с мальчишками занимались быстрой ходьбой и по лестнице.
Красота -

⁣ДЕНЬ 5/31
🍴Питание +
все хорошо) сегодня я в строю)
🏋 Тренировки -
⁣а вот тут промах
💧 Вода +
🕐 Режим +
💋 Красота +
Личная цель
Сходила на мультик Зверопой и весь день гуляла на свежем воздухе) Кайф - весна)

А нет треня все-таки будет) пошла на эллипс 30 минут) +

5/31 день.🏆
Я сегодня умница-при умница.Медаль сама себе даю🏅
🍅Питание✔
Вложилась в свою ному ккал и даже обожралась.За рамки дозволенного не вышла.
💧Вода✔
Выпито почти 3 литра и это еще не предел,т.к. пить хочу.
🏋Тренировка✔
Вот тут я решила себя сегодня загонять,но я не специально😊😄
40 минут на велотренажере+ тренировка с Джилл+час фитнеса в зале с тренером.
🕐 Режим✔
Легла в 22.00,встала почти в 7.00,но такое было желание еще поспать,а надо на работу было.
💋Красота✔
Принятие ванны с солью с минералами мертвого моря. Релакс получила.

ДЕНЬ 5/31
🍴Питание (+)
✅Я сегодня умница, потому что: следовала режиму
🏋 Тренировки (+)
⁣✅сегодня ни чего не планировала, но погуляла наслаждаясь прекрасной погодой.
💧 Вода (+)
⁣⁣✅Я сегодня умница, потому что: выпила норму воды.
🕐 Режим (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: встала не позже 9 и лягу я вовремя
💋 Красота (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что: сделала обертывание, чистка лица, масочку и скраб

Питание + ✅
Съела 400 ккал

Тренировка + ✅
Занялась уборкой так, что аж выбросила пол квартиры, вся пропотела

Вода + ✅
Как всегда ок

Режим + ✅
Выспалась

Красота + ✅
Стандартные процедуры

Ставлю 5 из 5 😘

День 5/31
Сегодня собой недовольна. Прилегла после обеда с малышом на часик, проснулись, мне захотелось есть, причем голода как такового не было, просто сонному мозгу нужно было по привычке пожевать. Пошла схомячила грушу и банан. Проснулась.

Питание -
Разумеется, появился пункт "что я хотела бы исправить", а именно: не есть полусонной! Давно замечала, что после дневного сна обостряется аппетит. Так вот впредь сразу напиться воды до отвала, а уже потом, если такая до нельзя голодная, есть!

Вода +
2000 мл

Тренировка+
СФ 1 уровень 6/10, планка, вакуум

Режим +

Красота -
Массаж сделать не успела, пока позанималась, сходила в душ, проснулся малыш, и я после душа ушла спать с ним на ночь. Уже в постели пишу отчет) В целом о пропущенном массаже не жалею, потому что сегодня так сложились обстоятельства. Когда в доме маленький ребенок, мамины планы часто летят в известном направлении)

⁣⁣ДЕНЬ 5
🍴Питание -⁣ о калориям меньше нормы, по составу- сумбур
🏋 Тренировки + ⁣✅ прошла пешком 2 км, бассейн- 1 час
💧 Вода +
🕐Режим + ⁣
💋 Красота +