Ну начнемс!Я мама троих мальчишек!Мне 26 и вешу я 78 кг...это не хорошо,даже очень ужасно!Хожу через день в тренажерный зал и пытаюсь питаться правильно!но с последним проблемы!Ну не могу я,у меня вечный жор и недоедание!Бесит...Но с вами вместе я надеюсь мне будет по-легче...
Значит сегодня на завтрак я съела 3 жареных яйца(жарились без масла) и кусочек хлебушка.
Перекус это 1 киви и апельсин
На обед вареное бедрышко и спаржа тушенная только посолила и все...все это запила чаем...
Следующий перекус планирую йогур выпить питьевой обычный
А на ужин рыбка запеченая в духовке с морковью и луком(без майонеза и прочих гадостей)
Вот как найти силы и перестать много жрать....
Еще читаю кучу литературы по пп...и не знаю,что именно делать...то ли калории считать,то ли наугад кушать...