Ну вот и первый день.
🍒10.00 творог со сметаной и малиновым вареньем,банан,кофе с молоком (543кк)
🍒12.30 йогурт (102кк)
🍒14.00 копченая куриная грудка,сыр,огурец,кофе с молоком (358кк)
🍒19.00 грибной суп со сметаной,кусочек ржаного хлеба,чай(300кк)
Итого: 1303кк.
Обед с ужином надо было переставить местами.Не хорошо на ночь кушать столько углеводов.Ну ничего,для начала пойдет.