👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 5/7
😬Вес: 67,1 кг
🍩Завтрак: Все тот же рис с котлетой (я превращаюсь в китайца), чай с корнером.
🍩 Обед: капуста квашеная, чай, мясо птицы по домашнему, хлебец.
🍎Перекусы: кефир, яблоко.
🍩Ужин: сосиска, рис.
🏋Физ.упражнения: Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 30 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 40 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 40 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода

Вес, ты уходишь или как?