⁣
👯⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 6/7
😬Вес: 67,0 кг
🍩Завтрак: Вода газированная
🍩 Обед: Сельдь под шубой (грам 100) Это называется начались трудовыебудни.... На работе ж никто не спрашивает особо кто что есть. Сегодня обед выбирал начальник...
🍎Перекусы: кефир, банан, чай, корнер.
🍩Ужин: вчера наварила свеклы. Мужу сделала селедку под шубой, а то не справедливо как-то я ела, а он нет. Себе свеклу со сметаной и чесноком. Теперь во мне что-то невероятное: селедка, сметана, чеснок и кефир😃 Боже, что я творю😄 Бабушка из Краснодара видимо где-то рядом😈Свекольный день сегодня....
🏋Физ.упражнения: Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода.
⁣☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 40 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 40 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 40 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода

Вечером велотренажер на 15 минут. 🚴