Вечер добрый!
Сегодня весь день в движении до 12 ночи! Ездили к Каме на великах, на странность у воды теплее, нежели в городе🤔Как? Там так хорошо и спокойно. Уровень воды ооочень вырос из-за всех этих спусков-выпусков ГЭС, платин...
Ездили ещё в ленту, чемодан смотреть. Херня, дорого больно все, а качество г... 😑
По питанию все норм, не считаю я калории все эти. Просто питаюсь правильно, небольшими порциями.
Из физ нагрузок: весь день на вело, вечером 5,5 км на велотренажере (я кстати уже перешла на последнюю скорость), чередую езжу сидя и стоя (работают разные группы мышц). Махи ногами, приседания, силовые с гантелями, наклоны в сторону. Ноги гудят 👍😄 на счёт отвеса я на завтра не уверена почему -то