26 июля, 19:35
Вот вам таблица... Отвесы сегодня мало у кого😏
Соберитесь девочки! Давайте поднажмем!💪Лето же.
Скоро конец нашей недели, кто проголосовал за продление, хочу услышать ваши пожелания! Хотите ли вы огрничений по питанию? Хотите ли список обязательных минимальных физ.упражнений? Жду ваши предложения! Марафон будет продлен, но! Итоги мы подведем, номинации будут. Явный победитель будет конечно же объявлен!
С уважением и пожеланием Вам большущих отвесов ваша Алиша!💋
🍓Участница марафона "Будь лучшей версией себя!🍓
🐾День #5.
🙉Вес: 65, 1.
🍴Завтрак: салат из морковки корейской, огурца, кукурузы и сервилатас майонезом(ужасно),суп-пюре, филе куриное запеченое в духовке.
🍴Обед: салат из огурцов и помидоров со сметаной и зеленью, 5 хинкалей
🍴Ужин: 150 грамм коньяка, 2 бутылки козел темное...
🐝Физ: 16 км пройдено мною пешком... Было весело с мужем)))
коньяче на посошек и ..... Спать🌠😄
Можно подвести промежуточный итог в конце первой недели. А по ограничениям каждый сам для себя решит. По физ нагрузкам может что дополнительно придумать?!
Алиша у меня вес на 26.07. 95.5
А на счет продления может отказ от мучного и сладкого???
Татьяна🌹, с утра видать еще не проснувшаяся вносила данные
исправлю
🦋Алиша🦋, Я за продления!
Можно ввести минимум физ. нагрузок, а вот отказываться полностью от мучного и сладкого не стоит. На запретное обычно тянет. Ввести просто определенный минимум или на каждый день, или на всю неделю.
Если мучно-сладкий минимум вводить на всю неделю, то марафонец пусть сам решает, как ему его распределять.
Алишик, я за продление!😄😄😄✌
Может введем снова "Горижоп" и "Сиськопол"?😜