⁣🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

🏵День #3.

❌Ограниченя: Мучное

🎚Взвешивание: вес 65,1 (привес +300)

🏃Физические упражнения: "Минималочка" - все упражнения, показанные на иллюстрациях по 20 раз в 3 подхода+ упражения с гантелями, 100 прыжков на месте, упражнения на пресс, пройденная пешком дистанция:

📋Приемы пищи:
🍴Завтрак: чай черный с бергамотом б/с с зефиркой.

🍴Обед: суп гороховый (точнее бульон от него), зраза с гречневой кашей.
Чай черный с ложкой меда.

🍴Ужин: кусок курицы, салат капустный.

🍉Перекус: чай зелёный б/с с 1корнером и йогуртом, арбуз!🍉

После тренировки приняла душ, в конце сделала холодный душ на бедра. Аскорутин выпила 2 раза. После душа намазала проблемные места бедер троксевазином. Буду делать ноги идеальными! Подумываю над программой с Трейси...