Всем утро доброе! Или день...😚
Вчера я была почти молодец! Ела нормально, только вечером крекер и сырок были лишними... Зато потренила! Вот этим горжусь! Вот это я реально молодец, что второй день подряд треню. Лишь бы не сглазить сучку😆
Шаги в день примерно 5-7 тысяч. По сравнению с летом это в 2-3 раза меньше. Ну оттуда и набранные килограммы...Продолжаю пить очищающий чай эвалар, только пока что-то не очищает он меня. карнитин тоже пью, ибо сил вообще что-то нет, днем сплю второй день. Но трени, кстати, взбадривают!👍Не могу отказать себе в сладком и в мучном, но мучное сократила до минимума. Булки уже не ем! Тоже прогресс! В планах увеличить время тренировок. Сейчас оно составляет 30 минут. 20 минут на велотренажере и 10 минут на упражнения на пресс и махи ногами из положения лежа и стоя. Че там по марафонам то? Может кто хочет марафон с упражнялочками обязательными? 👂