⁣Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» ⁣День 6. Уровень 1.
Марафон «похудей-ка, жирная индейка!» День 5.
Вес 69,7.
Все таки привес...
Кд еще надвигаются. Прям чую, что убийца во мне не дремлет....
🍴Завтрак (он у меня в 11:15 на работе, всегда хз как его записывать, то ли обед уже, то ли еще завтрак. Ну у меня это первый прием пищи, поэтому завтрак): греча отварная, гуляш из курицы. Чай с 1 зефиркой "Сладкие истории". В итоге че то лайфсам на мой глазомер насчитал мне 500 калорий. Че т жестко для одного приема. Нужно в 300-350 укладываться. Это я еще от супа на работе отказалась.
🍴Обед: салат из капусты, огурца и моркови по-корейски, кусочек рулета.
🍴Ужин: творог зернистый в сливках с абрикосовым джемом.
☕Перекусы в течении дня: 3 хлебца с сосиской и сыром, чай. 1 корнер с йогуртом.
☑️Тренировку выполнила. Даётся все легче и легче. На ночь съела киви и выпила чай Эвалар для сердца и сосудов. Бонусом дали в аптеке😁был в рекламном журнальчике эвалар. А на вкус прикольный, я люблю травяные чаи.