⁣Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» ⁣День 7. Уровень 1.
Марафон «похудей-ка, жирная индейка!» День 6.
Вес 69,5.
🍴Завтрак (он у меня в 11:15 на работе): тушеные овощи (по типу мексиканской смеси), филе куриное под ананасами. Повар на работе меня уже изучила😁Салат из свежей капусты, моркови и кукурузы. Чай зелёный.
🍴Обед: Капуста тушеная, бедро куриное тушеное без кожи. Чай.
🍴Ужин: полисорб. Че т живот прихватывает.
☕Перекусы в течении дня: 3 хлебца с сосиской и сыром, чай. Пару долек шоколада горького риттерспорт.
☑️Тренировку выполнила. Вроде и легко, но к концу недели я устаю, ещё и встаю раньше на час, чем в другие дни. Но осилила, приняла душ и сделала ледяное обёртывание.