Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» ⁣День 10. Уровень 1.
Марафон «похудей-ка, жирная индейка!» День 9.
Вес 68,9
🍴Завтрак: зефирка, чай зелёный. Греча отварная, филе куриное под сыром и грибами.
🍴Обед: салат из овощей, тушеный в сметане с шампиньонами окорок. Чай, хлебец, кусочек корейки и сыра.
🍴Ужин: творог зерновой в сливках с черникой, 2 дольки чёрного риттер спорт, чай. Ананасы кусочками.
☕Перекусы в течении дня: бутер из корейки, сыра с чаем.
☑️Тренировочку выполнила! 💪 сегодня последний день первого уровня! Я выстояла😁👍целых 10 дней подряд я тренила! Только вес стоит. Питаюсь на 1500 кал. Посчитала по формуле у Джил.
Сегодня холили с мужем по ТЦ, купили мне новые леггинсы аж 2 штуки в Спортмастере и футболок нам обоим. Ещё с работы две недели уже хожу пешком после первого автобика) Это примерно 2 км до дома. В общем сегодня хороший день по шагам, по активности. Не успела только презентацию доделать, сил нет, а завтра сдавать на работе. 🤦‍♀️Попробую встать пораньше и доделать.