7 мая, 19:33
Привет, дорогие!
Давно не писала, но читала всех своих девочек😘
Ездила домой к роднственникам. Там естественно ела. Шашлык, овощные салаты, курицу. Ну и вино пила. Брат роллы заказывал. Все было очень вкусно. Сегодня по приезду домой взвесилась, но в одежде: вес 68,5.
Вся родня (и даже Бабуля, которая вечно наровит меня накормить😁) сказали мне, что я поправилась. Естественно! Я приезжала в том году 63 кг, а сейчас 68. И эти все жир, много жира...
вот такие дела. Завтра приступаю к нормальному питанию, к тренировкам.
А вот Папа мой молодец! Я как то рассказывала про него. Весил он еще полтора года назад 140 кг. Сейчас его вес 83. Он так мало не весил лет 30 (сейчас ему 53. Мне 29) 😁😁😁Короче худым я его видела только на фотках армейских. Он вообще мне дал ЦО, что жрать, а что желательно не жрать😁 Конституция тела у нас с ним одинаковая, пухляш и гастрономический извращенец я в него. Буду придерживаться его советов. В свою очередь я сказала ему подкачаться, а то мышц нехватка. Говорит пойдёт подтяжку делать ведь ещё (но я бы не сказала, что у него висит много кожи, типа как показывают во всяких передачах) С кожей у него нормально все, просто немного дряблая 😁. Но на шестом десятке она у многих дряблая.
Вот такие вот дела. Отцом я горжусь, а вот собой к сожалению нет...
Несколько фоток вам в ленту с моей поездки.
Какие советы?) Папа красава! А папина дачка точно сможет пойти по его стопам!!)))
Я восхищаюсь твоим папой💪!Молодец!
Happy End, В общем, он сократил порции, практически не ест хлеб, пирожное и булочки не ест вообще, съедает 2 киви в день, ест много зелени и овощей, мясо ест, но чистое (не колбасы и прочую переработку). Как-то так, ещё крутит велотренажер. 😁
Натали🐴, Спасибо! 😘
🦋Алиша🦋, молодец папа!))) Теперь жду твоих успехов!)))
Какой молодчинка твой папа👍👍👍Здоровья ему и удачи✌И у тебя Алишик тоже все получится 😉
Happy End, Да, спасибо 😊 мне ещё предстоит поусердствовать. Кстати, что можешь посоветовать по тренировкам? С чего лучше начать, проблемные зоны- бока, живот и ляхи. Буду очень благодарна за совет!
Ирина 💕, Да, Папа постарался под старость лет😁говорит зря раньше здоровьем не занимался.
🦋Алиша🦋, тренировки ЛЮБЫЕ! Главное, чтоб в кайф)) Все питанием убирается. Питание - это 80% результата. А так, если дома, то Джил, Шон ТИ, без и т.д. Напиши, что именно в тренях нравится - подберем по уровню))
Happy End, Спасибо)) в тренировках все порваться, главное не выпады, а то коленные суставы потом болят (почему-то именно после выпадов). Нравятся осень упражнения на пресс, кардио.
🦋Алиша🦋, FitnessoManiya на ютубе)) Короткие, но оч эффективные трени! Много про пресс и кардио😍😎
Happy End, О, спасибочки! Найду, сегодня и потреню)
🦋Алиша🦋, мне нравится очень!))) Особенно табата! Есть ещё ТДжим канал, но там легче трени)))