14 июня, 09:22
Всем доброго дня!😘
Девочки-участницы, табличку доделала, выставляю ее раз в сутки. Галочкой отмечаю тех, чьи отчеты нашла. У кого-то еще не хватает замеров. А так, в основном все умнички!
Вчера я сделала первый раз комплекс, кстати, абсолютно все упражнения выполняем по 50 раз. Да, тяжковато, если что-то дается с особым трудом, кол-во раз лучше уменьшить. Я, например, ненавижу выпады. Меня кренит постоянно по сторонам, еще плюс с коленями хрень-слабенькие они у меня. Но плюсом я сделала махи ногами лежа на боку. Пресс пока сделала- все прожгло, все мышцы. Из доп. физ. активности у меня шаги, плюс уборка дома, все лучше, чем бездействовать сидя на диване.
Жду ваши отчетики, кто может-тот добавляет десяток раз, кто нет-тот продолжает делать по 50.
👏👏👏👏👍
Я сегодня молодец)))
50 приседаний
50 ножницы
50 велосипед
со скручиваниями не очень дружу, но 30 раз осилила
Плюс планка 45 сек
наклоны по 50 раз
И махи ногами по 25 раз 😀😀😀
ДоЗа_СчАсТьЯ, Принято!✔
Вчера выполнила все, правда в 2 подхода на ноги (было сложно).
Сегодня тоже уже все закончила.🌹
Светлана9219, Молодчина, принято!✅
13.06 сделала все упражнения :)
Сегодня всё болит 🌵
🦋Алиша🦋, 14.06 я тоже сделала
Пресс сегодня ныл 😊
🦋Алиша🦋, 13.06 я тоже отписалась ((но меня не отметила ты
Leno4ka, Умничка, извини, видимо не заметила. Сегодня все отмечу.:)
FiftY, У меня тоже вчера все заболело, ближе к вечеру, особенно пресс
🦋Алиша🦋, Сегодня уже приятно ,,ноет,, но вечером увидим, когда будем упражняться :)
Вчера я упражнения сделала ,но кол-во не увеличивала, увеличивать буду сегодня :) хорошего дня :)
FiftY, Спасибо, и тебе удачного и продуктивного дня!
🦋Алиша🦋, Привет, я отписывалась за 13 и 14 числа) Все делаю пока по 50 раз без прибавлений, сложно вот так сразу🌹
Светлана9219, Блин, извини, увидела, проглядела видимо я, исправлю!😘
🦋Алиша🦋, 😘