В питании произошли небольшие изменения.
🍴Перекус состоял из абрикосов, черешни и слив (всего понемногу).
🍴Обед: гречка отварная с куриными котлетами на пару с овощами, половина огурца и помидорки, лук зелёный, укроп.
🍴Ужин: чай с лимоном. Кефир я не захотела после тренировки, банан съел муж.
💪🏻Тренировка показалась вечностью. Сначала пыталась выложиться, но в конце уже сил практически не было. Думаю тренироваться после работы днём. Ещё катались на великах вечером. Взяв гантели понимаю, что мне с ними легковато. Они по 1,5 кг. Можно и 2-2,5 брать. Но! Куда эти то девать? Опять авито, Юла? Кстати, у Джил некоторые программы переплетаются, ранее я уже делала некоторые ее упражнения из «стройной фигуры за 30 дней».
💦Перед душем делала сухой массаж щёткой на ляхи, попу, бока и живот. Скраба кофейного пока не приобрела, скрасилась чем было. На днях приобрету! После нанесла ледяное обёртывание.
Фото отрывков дня из марафона постараюсь делать ежедневно. А пока вот сегодняшний коллаж.