3 июля, 22:42
Всем доброго вечера!👋
Итак, вкратце: утром на работу, съела банан прямо с утра🍌
На работе: 🍴маленькая пиала окрошки, 2 ложки пюре, куриная ножка 🍗 отварная.
Дома: 🍴перец фаршированный куриным фаршем, салат огурцы/помидоры/зелёный лук 🥗, грешна, с майонезом.
Уборку сделала, все перемыла.
🍴Перекус: чай с лимоном, несколько штук сухих печенек с изюмом.
Вода.
Доделала одну презентацию, начала новую. 👩🏻💻
Тренировка 🏋🏻♀️: НПЗ с Джил сделала, но выпады в пол силы, колени че т жалко, и так хрустят. Вместо конечной растяжки делала наклоны, медленно влево-вперёд-вправо. Раз 30. Поднятие торса на боку не даётся. Я как дерево. Остальное вроде норм.
💦В конце дня после тренировки естественно душ, скраб, массаж щёткой и ледяное обёртывание.
Сегодня решила, что хочу действительно показать результат, испытать себя. А не так: то не могу, то не хочу. Трудно? Да! А нажрать за зиму 5 кг не трудно ж было! Давай, Алина ты, или тряпка в конце то концов, покажи там всем результаты в ноябре! 💪🏻😂
Всем споки ноки, пошла доделывать вторую презентацию.
Расскажи про массаж щеткой и скраб. Как делаешь, где купила, как результаты?😏
💕🍀 Евгеша 🍀💕, Все в фикс прайсе купила. Сегодня мне принесут жмых от кофе наконец-то, им делать буду. Сначала делаю сухой массаж щёткой. Потом моюсь и скрабом прохожу проблемные зоны: ноги, бока, живот. Потом смываю, делаю контрастный душ и после душа уже делаю ледяное обёртывание. В том году делала только ледяное обёртывание, результат был.
Ого, здорово!!! Интересно, а есть сейчас они в фиксарайсе
💕🍀 Евгеша 🍀💕, Ну у нас в Перми есть, я не так давно покупала.
🦋Алиша🦋, А сможешь поближе сфоткать, пожалуйста
💕🍀 Евгеша 🍀💕, Вот такое фото есть пока только. Я на работе просто.
🦋Алиша🦋, Спасибо 😏
Алиша, ты каждый день скрабишься?
Белка_, Ну по марафону сейчас да, пытаюсь убрать целлюлит. Хоть муж и говорит, что не сильный он у меня, я хочу идеал. А раньше делала очень редко скарбы. В том году все вот обёртывание это делала. Сейчас заканчивается эта гель-маска у меня, хочу ещё купить. Мне нравится то, что затраты небольшие на это и когда скраблюсь делаю массаж. Посмотрю что будет через месяц. Хочется на массаж профессиональный, надо как-нибудь разориться😁
Нашла все, кроме обертывания
💕🍀 Евгеша 🍀💕, Обёртывание я покупала в магнит косметик😊
🦋Алиша🦋, Аааа, понятно, спасибо 😉
🦋Алиша🦋, На фотке вообще результат огонь!
Я два раза в неделю скрабом пользуюсь, чаще лень, потом вся ванна в кофе😂
Белка_, Ну да, результат хороший был, но! Тут еде огромную роль сыграли тренировки с Джил и собственные подобранные упражнения. В этом бы году достичь результата 😬
Достигнешь обязательно! Направление выбрано верное, вместе с девчонками легче и веселее😉 К новому году будешь конфетой✊
Белка_, Вот, в том году так же думала😁с моря приехала 63 в сентябре, а в декабре уже 67 была.Нажрала блин.