Все будет хорошо Алишик😉Немного терпения 😁 Кстати не так всё плохо☝️
Я тоже коленками своими не довольна, нашла упражнения в инсте, добавила к своим тренировкам. Может будет результат, посмотрим😉

Ничего не делать. Ждать, пока понизится процент жира.

Ирина 💕, Мне покажи что за упражнения😊😘

💪💪💪👍

Гопница, Буду ждать😣и трудиться.

А мне вот не нравится с боку у меня,с внутренней стороны бедра,около коленок как то не то::))) ботфорты зимой узкие не надеть)это место всегда вываливается)))

🦋Алиша🦋, Скинула ссылочку в инстаграм. Для себя я там выбрала 2 упражнения: разгибание ног лежа с утяжелителями и сидя сгибание и подъём ноги, а остальное и так встречается в тренировках.

Ирина 💕, Спасибо!😘

Давай, Алиша, давай! Бицепс появился или он у тебя и раньше был?

Белка_, Не знаю😆 Муж сказал что я слабак. Подтягиваться не могу. Свой же вес осилить не получается😞

🦋Алиша🦋, Главное что мышцы пробиваются потихоньку!

А подтягиваться я тоже не могу😂 сейчас хоть отжиматься немного научилась😆

Белка_, 😁у меня также все. Отживаемая делать толком не могу, краснею как рак, тяжело😣😁

🦋Алиша🦋, Приветик. Поделись что за чехол на айфоше? Может и мне ннннадо?😂