⁣
Всем приветище!
⁣День 1 (за 10.10.18.) Личный марафон, или челлендж «измениться за 21 день».

✅Подъём в 08:00
✅Зарядка 15 мин.
✅Стакан воды с утра.
✅Душ
✅Макияж
✅🚫Полностью исключаю мучное
✅Ограничиваю сладкое
⁣✅ Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)

Также за 21 день я должна буду:
✏Вылечить как минимум 1 зуб (их 3, которые нужно лечить)
✏Перестать материться 🤬 🤣
✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
Планы на новые приобретения:
💎Эпилятор
💎Тональный крем
💎Ботильоны
💎Сходить на маникюр
💎Сходить на реснички
☑Волосы постригла

Рацион не важен был. Грешила 3 блинчиками с картофелем и грибами, бутер с кабачковой икрой на батоне, 3 печеньки мини из слоеного теста (наверно в этом уже были все мои калории за день). Посчитала, должна укладываться в 1784 кал. В остальном меню норм- гречка с гуляшом и на работе супчик и овощи с мясом.