⁣День 2. Личный марафон, или челлендж «измениться за 21 день».

✅Подъём в 08:20
⛔️Зарядка 15 мин.
✅Стакан воды с утра
✅Душ
✅Макияж
⛔️Полностью исключаю мучное
✅Ограничиваю сладкое
⁣✅ Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
✅Сон: 7ч12мин.

Также за 21 день я должна буду:
✏Вылечить как минимум 1 зуб (их 3, которые нужно лечить)
✏Перестать материться 🤬 🤣
✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏️Спать не менее 8 часов в день.
✏️Последний приём пищи в 20:00.

💃🏽Планы на новые приобретения:
💎Эпилятор
☑️Тональный крем
💎Ботильоны
💎Сходить на маникюр
💎Сходить на реснички
☑Волосы постригла
💎Купить классный тот самый махеровый свитерок

Моя Калорийность для дефицита- 1665 кал.
🍴Завтрак: суп с фрикадельками, запеканка из макарон с овощами под сыром, говядина тушеная с черносливом.
🍴Обед: Мини шаурма 🥙
🍴Полдник: Салат селедка под шубой.
🍴Ужин: Икра кабачковая, гречка с гуляшом из свинины, 1 кусочек батона.
Грешна сладостями: на работе с самого утра чай с конфетой «отломи» и зефиркой в обед.

Наконец-то записалась к стоматологу, завтра иду! Ещё денег на зубы было дохера...
Отчёт буду дополнять коллажем.