⁣⁣⁣Вес утра 69,0. Но первый раз весы показали 68.5.
34 ДНЯ ДО ДР.
Решила встретить 30 с нормальным весом, хотя бы 64-65 кг.
У нас с подругой юбилеи- у нее 25, у меня 30. Хотим снять сауну с бассейном и мангальной зоной. Естественно я ж буду в купальнике... Толстая юбилярша в купальнике😆😆😆 ну уж нет...
На месяц то уж можно отказаться полностью от вредного и скинуть несколько кг, выполняя простейшие упражнения.
Где-то мне идет мезороллер и супер сексуальное белье. Где? Где? Где? И гиалуронка еще...
Вчера сдала пару анализов, сегодня нужно в спидцентр сдать на вич, гепатит и сифилис. Ох уж этот зуб... Таскаюсь по злачным больница...фуу.


⁣☑Подъём в 08:50.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣❎Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 08ч 36 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣☑Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 14/30
☑Шаги 11026 из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣✏Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... 1700 из 1665
🍴Завтрак: чай с половиной зефирки "сладкие истории".
🍴Обед: бутик из хлебца, мяса и сыра, желе с абрикосом.
🍴Полдник: суп овощной
🍴Ужин: свинина жареная с луком, греческий салат.