⁣Вес утра 68,7.
33 ДНЯ ДО ДР.
Анализы сдала, все будет готово в среду. А в чт уже операция.
1-ый день кд. Слабость, аппатия. Настроение - рухнуть спать.

⁣☑Подъём в 07:40.

⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣❎Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣❎⁣⁣Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 07ч 20 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣⁣❎Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 14/30
☑Шаги из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣⁣☑Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... из 1665
🍴Завтрак: чай с половиной зефирки "сладкие истории", конфета "отломи".
🍴Обед: бульон от супа, стожок с грибами и картошкой, овощи тушеные, салат из огурцов.
🍴Полдник:
🍴Ужин: